Олег, raw vegan, 80/10/10
21.12.2018 18:27
Дневник питания за 21.12.2018
Вес такой же как вчера. Детоксикация есть, но самочувствие сегодня
гораздо лучше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
700
|
672 | 10.5 | 3.5 | 147 |
| Салат (латук) |
180
|
28.8 | 2.7 | 0.4 | 3.6 |
| Selenium Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Iosol |
4.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1135 | 700 | 13 | 3 | 150 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
| Мандарин |
750
|
285 | 6 | 1.5 | 56.3 |
| Итого | 1050 | 486 | 7 | 2 | 102 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1100
|
517 | 4.4 | 4.4 | 107.8 |
| Петрушка свежая |
35
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.7 |
| Салат (латук) |
115
|
18.4 | 1.7 | 0.2 | 2.3 |
| Devisol Strong |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1251 | 552 | 7 | 4 | 112 |
| Итого за день | 3436 | 1739 | 28 | 11 | 365 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Любовь Билан
21.12.2018 19:01
Никогда не предполагала, что фруктами можно набрать столько
калорий?) Я думала, они практически все нулевые)
Олег, raw vegan, 80/10/10
21.12.2018 19:33
Любовь
Билан, конечно, можно! 3кг фруктов правда пришлось съесть.
