Олег, raw vegan, 80/10/10

20.12.2018 19:37

Дневник питания за 20.12.2018

Сегодня у меня был день овощей - утром не наелся тремя бананами и не стал есть салат. Организм видимо уже стал привыкать к определенному режиму и выдал к обеду сильнейшее чувство голода и токсикацию. Это сказалось на рационе в обед. Видимо организм потребовал в рационе больше овощей.
Вес -800 гр. Вес снижается. Воспринимаю это нейтрально.
Самочувствие в целом ниже среднего. Добавил еще утром йода. На таких дозах йода стало ощущаться повышенное сердцебиение и эмоциональное возбуждение. Хотя все отмечают при приеме высоких дох йода эти симптомы, я их почувствовал впервые. Наверное до этого дозы йода принимал недостаточные чтобы эти симптомы проявились.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	360	345.6	5.4	1.8	75.6
Selenium Now	1	0	0	0	0
Iosol	4.5	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	615	345	5	1	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	300	105	3.9	0.3	20.7
Помидор (томат), парниковый	700	98	4.2	0	26.6
Салат (латук)	130	20.8	2	0.3	2.6
Яблоко	350	164.5	1.4	1.4	34.3
Итого	1480	388	11	2	84

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	170	59.5	2.2	0.2	11.7
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Итого	320	101	4	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	1000	380	8	2	75
Салат (латук)	165	26.4	2.5	0.3	3.3
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Devisol Strong	1	0	0	0	0
Итого	1466	547	11	3	107

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	700	266	5.6	1.4	52.5
Итого	700	266	5	1	52
Итого за день	5031	1648	39	9	338

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 20.12.2018 20:23

может стоит показаться и посоветоваться с врачами насчет самочувствия и диеты? йод, селен..сами себе себе назначаете, рацион очень скудный. вес ниже нормы. зачем такие эксперименты над собой ставить?

Олег, raw vegan, 80/10/10 20.12.2018 21:29

Ilana, сегодня рацион не скудный, я с Вами не согласен. Рейтинг рациона 89, белков почти норма исходя из 0,8 г/кг веса, жиров - чем меньше тем лучше, калорийность небольшая - но и подвижность сейчас небольшая да и вес не сильно большой. Давление в норме, пульс тоже. Сахар в норме. К какому врачу Вы посоветуете обратиться? И зачем? Самочувствие гораздо лучше чем было когда-то, когда я и не подумывал о врачах. У веса скорее всего нет четких норм. У каждого своя конституция, кости, мышцы и т.д. А в чем Вы видите эксперимент? Чтобы питаться здоровой, высокопитательной, высоковитаминной едой с огромным количеством водорастворимой клетчатки (345%) воды практически только из продуктов питания (4,5л) и при этом ни один компонент еды не нагревался выше 40 град, т.е. нет концерогенов и токсинов от нагревания пищи. Это не эксперимент, а видовая пища человека, к которой человек приспособлен ввиду строения ЖКТ.
Йод, селен - сам себе назначаю т.к. не верю я в морскую капусту, а наша местность дефицитная по йоду. Селена в продуктах в принципе маловато.
По поводу диеты не решился бы обращаться к врачам. Да и вряд ли они слышали про сыроедение.

Надежда 20.12.2018 21:36

Ндаааа ну и рацион у вас, хотя да прямо и рейтинг хороший. Извините за нескромный вопрос, просто очень стало интересно, а как давно вы вот так питаетесь и что вас с подвигло к такому питанию или идее или как оно... может из за физических болезней? Я без стёба, просто интересно.

Маргарита 20.12.2018 21:50

У Вас витамин А - 1236%. Он имеет свойство накапливаться в организме. У меня всегда от этого поднимается давление и чувствую себя в таких случаях не совсем хорошо. Вроде всё нормально, но как бы куда-то несёт. По остальным нутриентам тоже значительный перебор. А надо ли?

Татьяна_Я 20.12.2018 22:16

Маргарита, а йод 5000% вас не смутил?

Ilana 20.12.2018 22:50

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), "сильнейшее чувство голода и токсикация", "Вес снижается.", "Самочувствие в целом ниже среднего.", "повышенное сердцебиение и эмоциональное возбуждение". Разве это не сигналы организма, что что-то идет не так?

Маргарита 20.12.2018 23:22

Татьяна_Я,

Татьяна_Я написал:
йод 5000% вас не смутил?

а это вообще желудок можно выплюнуть. Печально

Ксения 20.12.2018 23:32

у меня просто слов нет . . .

Надежда 20.12.2018 23:45

Я глядя на этот дневник вспомнила девушку Евгению, ещё летом она часто выставляла свои дневники где за целый день поглощала либо арбузы, либо яблоки и в,т,д..... Давненько она не появлялась тут. Почему то глядя и читая такое так жалко становится этих людей, что творят с собой... Печально

Маша Иванова 21.12.2018 00:12

Надежда, она уже фитнес-тренером работает, бугага

Ника 21.12.2018 00:28

Олег, витамин В 12 отсутствует у Вас? Вы следите за его уровнем? А йодом щитовидку решили убить? 5500 % это лихо. Ваше повышенное сердцебиение это ответ щитовидки на йод. Помогите!

Надежда 21.12.2018 00:48

Маша Иванова, Удивленно

афигенно!!! хотелось бы на это поглядеть, или же может блажь из головы ушла и она вернулась к нормальной еде, порозовела, да и пошла нести добро в массы?!)

Willfray 21.12.2018 01:06

не хило так 2 кг мандаринов вечерком уговорить.

21.12.2018 01:33

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), а почему в морскую капусту не верите? Плюсуйте сюда хурму,фейхоа, минералку - и йод набран. Все натурпродукт. Сами себе йод назначаете - лихо! Врачи, даже при наличии проблем со щитовидкой не всегда назначают прием йода.Смотрят, исходя из анализов.

21.12.2018 01:38

А чем вит.Д набран?

Наталья 21.12.2018 06:54

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), а селен добираться например бразильским орехом не пробовали?

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 07:26

Татьяна_Я, норма 150мкг является заниженной, гарантирующей всего лишь что зоб не образуется. Есть много заболеваний помимо зоба. Щитовидка у большого количества прежде всего женщин в России имеет отклонения в работе. И их не смущает что даже 150 мкг йода в рационе нет. Почему меня должно смущать 8 000 мкг?

В ответ на предупреждение о публикации неаргументированных утверждений вот скрины из книги Дон Беннетт "Веганское сыроедение и здоровый образ жизни"

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 07:27

Маргарита, объясните что Вы имели в виду. При чем тут желудок?

Ольга 21.12.2018 07:28

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), потому, что такое количество йода не гарантирует правильной работы щитовидной железы и является токсичным.

Инесса 21.12.2018 07:30

Интересный рацион, хочется посмотреть на мужчину-сильного, здорового с весом 64 кг. Да ещё и питающегося рационом обезьян. Смешно это выставлять даже.

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 07:36

Ilana, после значительно детоксикации стал лучше чувствовать состояния организма. Голод и связанная с ним токсикация это вполне здоровые чувства на фоне недостаточного завтрака. Вес снижается - что в этом особенного? Самочувствие ниже среднего - так не каждый же день, у Вас такого никогда не бывало, изредка, иногда?

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 07:38

Ксения, одни эмоции?

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 08:10

Ольга, чем Вы можете это подтвердить?

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 08:12

Инесса, обезьяны в среднем в 5 раз сильнее человека на единицу массы. Почему Вам стало смешно? Из Вашего поста не совсем понятно.

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 08:18

Ольга, вот из книги Дона Беннетта.

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 08:24

Ольга, или вот на iHerb - йодорал 12,5 мг ( 12 500 мкг) в одной таблетке. БАД продается без рецепта. Вас не смущает такая доза? Моя доза меньше, около 8 мг.

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 08:28

Ольга, а вот совсем токсичный БАД - 50 мг йодита в одной таблетке.

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 08:32

Ольга, я Вас не призываю пить такие дозы. Организм среднего россиянина потребляет в среднем менее 150 мкг йода/йодита в день. И доза 50 мг гарантирует рвоту, понос и т.д. Все надо делать постепенно. Я начинал с одной капли, сейчас 4,5 капли.

Ilana 21.12.2018 08:48

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), в рекомендациях к этим БАДам написано, принимайте 1 таблетку в сутки по назначению врача. Не знаю в каком климатическом регионе Вы проживаете, т.к. рацион жителя Японии и жителя средней полосы существенно отличны по составу для нормального функционирования. Думаю многим интересны причины, для чего себя так ограничивать в пище, какие соображения и какая цель, не знаем обстоятельств что привело Вас к этому. Большинство здесь для снижения веса, и поэтому еще больше удивительно, что взрослый здравомыслящийй человек, у которого вес ниже нормы старается его снизить дополнительно. возможно к этому есть какие-то предпосылки о которых не хотите говорить открыто. В любом случае никто Вас не собирается переубеждать и вдаваться в споры, Ваше здоровье - Ваш выбор, но хочется понять мотивацию

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 09:12

Ilana,

Ilana написал:
для чего себя так ограничивать в пище

Вы смотрели рейтинг рациона, нутриенты, клетчатку (350%), витамины, воду из продуктов (4 л) и т.д.? Посмотрите пожалуйста и уточните какие ограничения я себе накладываю питаясь термически необработанной пищей.

Ilana написал:
у которого вес ниже нормы старается его снизить дополнительно

Нормы у каждого человека свои в зависимости от конституции. Снизить не пытаюсь. Какой есть.

Ilana написал:
Ваше здоровье - Ваш выбор

Здесь совершенная правда, я выбрал здоровье, а не угождаю свои старым пищевым пристрастиям. Мотивация одна - только здоровье, только польза. Максимум витаминов, клетчатки, наилучшей воды высшей степени очистки из фруктов и овощей и минимум токсинов от термической обработки. Это наилучшее питание из всех возможных делая скидку лишь на скудность выбора продуктов в наших условия - Вьетнам, Таиланд конечно же мог бы представить более качественный выбор продуктов и условия проживания.

Маша Иванова 21.12.2018 11:30

Надежда, всё то же самое "пучит или не пучит"

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 11:45

Ника Меремере,

Ника Меремере написал:
А йодом щитовидку решили убить?

Как Вы можете подтвердить что эта доза может убить щитовидку?

Ника Меремере написал:
Ваше повышенное сердцебиение это ответ щитовидки на йод.

Откуда у Вас такие сведения? Сможете ознакомить?

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 11:49

Надежда,

Надежда написал:
Почему то глядя и читая такое так жалко становится этих людей, что творят с собой...

Если Вам не трудно объясните подробнее кто такие "эти люди" и "что творят с собой" - что Вы имели в виду.

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 11:50

Александр, все знают откуда? По правилам сайта любые сведения нужно подтверждать.

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 11:51

Lanana, Devisol Strong 100 мкг

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 11:54

Willfray, мне тоже нравится. Если бы не цена кушал бы их еще больше.

Надежда 21.12.2018 11:58

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), Такие люди как вы) которые стремятся к противоестественному, сами себе назначают серьёзные препараты, считают что миллионы людей дураки, а он один такой умный и просветлённый. В итоге такие люди просто ставят над собой непоправимые в будущем эксперименты, а самое главное ради чего? Вот моё объяснение и мнение по поводу вашего рациона и ваших отписок. Но вы вправе с собой делать что угодно, просто хотелось бы знать что предшествует или что ведёт к такому виду ( помешательства) образа жизни...?

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 12:04

Надежда,

Надежда написал:
которые стремятся к противоестественному

Вы знаете что такое видовая пища? Ладно, хотя бы объясните почему противоестественному.

Надежда написал:
сами себе назначают серьёзные препараты

Бады, продаются без рецепта. В чем серьезность?

Надежда написал:
считают что миллионы людей дураки

Где я такое писал? Вам известна ответственность за лживые, порочащие людей сведения? Вы думаете если это интернет то можно такое писать?

Надежда написал:
что ведёт к такому виду ( помешательства) образа жизни...?

И помешательство сюда добавили. Но не одного аргумента не представили.
Обоснуйте хотя бы. Хоть что-то. Пока одни эмоции без фактов.

Надежда 21.12.2018 12:15

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), Какие факты, какие ещё аргументы? Ещё не один человек в вашей теме не сказал что у вас всё круто и образцово и что они бы хотели срочно последовать вашему примеру, да и не найдёте вы тут таких, потому что этот сайт так и называется МОЙ ЗДОРОВЫЙ РАЦИОН, а не то что вы практикуете.. Мне больше вам писать нечего, самоуничтожается каждый сам как умеет)Удачи.

Ольга Прокопенко 21.12.2018 12:19

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), мммм, видовая пища, интересненько звучит. Вы, должно быть, знаете, хотя бы из рассказов бабушки, когда ваши предки с пальмы слезли, если питание бананами и мандаринами для вас естественно? Поделитесь, пожалуйста, личными воспоминаниями об эволюционном процессе)))).

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 12:39

Надежда,

Надежда написал:
Какие факты, какие ещё аргументы?

Действительно, о чем это это. Вероятно Вы правила сайта не читали. Т.е. Вы просто обвиняете без фактов и аргументов.

Надежда написал:
Ещё не один человек в вашей теме не сказал что у вас всё круто и образцово и что они бы хотели срочно последовать вашему примеру

А зачем мне или Вам это? У каждого свой выбор как я думаю. Не захотели и хорошо - это их выбор, я его уважаю.

Надежда написал:
а не то что вы практикуете

Ну вот опять. Что я такого нездорового практикую? Фрукты и овощи кушаю? Это по-вашему нездоровая еда? Ну объясните наконец. А то все огульно и без конкретики.

Надежда написал:
Мне больше вам писать нечего, самоуничтожается каждый сам как умеет)Удачи.

Значит Ваших аргументов мы так и не увидим. Жаль.

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 12:45

Ольга Прокопенко, да нет у меня таких воспоминаний. Может быть Вы поделитесь? Я так понял что у Вас они присутствуют, эти воспоминания.

Ольга Прокопенко написал:
хотя бы из рассказов бабушки, когда ваши предки с пальмы слезли

И откуда Вам это известно что были рассказы бабушки и о том что именно мои предки с пальмы слезли. Слова свои нужно подтверждать, а иначе чистой воды ложь и клевета. Вы же не хотите чтобы Вас обвинили во лжи?

Ольга Прокопенко 21.12.2018 13:38

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), да обвиняйте в чём угодно, от этого вашей демагогии ни больше, ни меньше не станет. Здесь многие находят отдушину, чтобы потрындеть о наболевшем и при этом не раздражать близких. Порадуемся за ваших, что свой поток сознания вы перенаправили с них в эту ленту. Когда отсюда сольётесь, будем надеяться, что найдёте профильный ресурс для общения, который соответствует именно вашему виду)))).

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 13:54

Ольга Прокопенко написал:
от этого вашей демагогии ни больше, ни меньше не станет

Демагогия — набор ораторских и полемических приёмов и средств, позволяющих ввести аудиторию в заблуждение и склонить её на свою сторону, с помощью ложных теоретических рассуждений, основанных на логических ошибках (софизмах).

Приведите пример моей демагогии. Вашу я уже показал.

Ольга Прокопенко написал:
Здесь многие находят отдушину, чтобы потрындеть о наболевшем и при этом не раздражать близких.

Мои цели совсем другие. Пример моего пустословия, "трындежа"? Стараюсь говорить по делу и Вас к этому призываю. Чтобы полемика была предметной. А то действительно будет "трындеж".

Ольга Прокопенко написал:
будем надеяться, что найдёте профильный ресурс для общения, который соответствует именно вашему виду

Этот ресурс мне вполне подходит.

Мы белые и пушистые 21.12.2018 14:05

Самочувствие в целом ниже среднего. Добавил еще утром йода

решила обязательно читать ваши записи. Читается как дневник Карла Шмидта.
https://pikabu.ru/story/dnevnik_smerti_vrach_zadokumentiroval_poslednie_chasyi_zhizni_posle_ukusa_zmei_6295059

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 14:07

Мы белые и пушистые, да я тоже видел дневник этого доктора ) Все отдал ради науки - даже свою жизнь. Мне до него далеко.

Инесса 21.12.2018 15:58

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), Но вы же не обезьяна! А смешно не только мне, судя по постам.
А как эндокринолог ваши эксперименты с Бадами даже не хочу комментировать, не то что « аргументировать», наш организм-совершенный и сложный механизм, и «помогать» ему вы можете только под наблюдением и после обследований специалистами.
Ваша щитовидка скоро напомнит о себе!

Инесса 21.12.2018 16:03

Не в тему немного , наверное— очень хочется увидеть автора-сыроеда, так аккуратно и долго и нудно отвечающего на комменты, взвешивающего траву и фрукты, старательно записывающего все в дневник. Ну в смысле настоящего, мужественного мужчину, много работающего, и в свободное время строчащего комментарии, да ещё какие!

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 18:39

Инесса, я не обезьяна, но строение ЖКТ (если Вы понимаете о чем я) такое же как у обезьян бонобо. Вы вполне можете смеяться как и другие, но факт остается фактом.

Инесса написал:
А как эндокринолог ваши эксперименты с Бадами даже не хочу комментировать, не то что « аргументировать»

Ну нет и нет. Нет аргументов, нет и полемики.

Инесса написал:
«помогать» ему вы можете

Спасибо за совет.

Инесса написал:
Ваша щитовидка скоро напомнит о себе!

Хорошо что есть на свете не только Ваше мнение.

Олег, raw vegan, 80/10/10 21.12.2018 18:42

Инесса,

Инесса написал:
очень хочется увидеть автора-сыроеда

Я очень рад что Вы даже захотели на меня посмотреть.

Ника 23.12.2018 15:32

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу) переизбыток йода стимулирует работу щитовидки. Гормонов вырабатывается больше, развивается базедова болезнь. Человек чувствует недомогание, один из симптомов учащенное сердцебиение. По Вашим ответом видно , что Вы заняли круговую оборону, и что советы людей , которые не желают Вам ничего плохого, Вы воспринимаете как нападки. Что ж это Ваш выбор , здоровье тоже Ваше. А про В12, что промолчали. Опытные сыроеды стараются им не пренебрегать, иначе последствия плачевны.

Станислав 23.12.2018 15:53

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), А есть кто-нибудь кто сообщит нам печальные новости когда вы не сможете сами писать на сайте?

Станислав 23.12.2018 15:54

Ilana, Да нет конечно. Для этого человека сигнал - это когда в ящик сыграет. Неужели так хочется сломать систему что не жалко ни себя ни близких?

Олег, raw vegan, 80/10/10 23.12.2018 17:37

Ника Меремере, и вам желаю здоровья.

Олег, raw vegan, 80/10/10 23.12.2018 17:37

Станислав, и Вам желаю здоровья.

Олег, raw vegan, 80/10/10 23.12.2018 17:49

Ника Меремере, специально для Вас выкладываю Замалчиваемая информация о йоде, которая может кардинально изменить вашу жизнь
На основе книги доктора Браунштайна Йод: Почему он вам необходим и почему вы не можете без него жить (Iodine: Why You Need It, Why You Can't Live Without It) (5-ое издание)
Может быть Вы не знали этой информации. Будет время можете ознакомится для общего развития.

Ника 23.12.2018 18:57

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), спасибо, но я не падка на сенсации. И Вам не болеть.