Дневник питания за 19.12.2018

Давно не ел квашеной капусты :) На днях сквасил без соли сегодня ел :( Все-таки когда привыкаешь к сладких углеводам и зелени (салат) капуста не воспринимается как еда вообще. К тому же квашеная :|Да пусть меня извинят любители капусты или квашеной капусты - это конечно очень полезный во всех отношениях продукт, много витаминов, клетчатка и особенно зимой ее хорошо есть когда мало витаминов в принципе.
Я стал очень хорошо переносить холод. На улице -10, я утром без завтра на голодный желудок походил пешочком минут 20 - красота! Тело держит тепло хорошо. И напрасно считается что сыроеды мерзлявы. Это наверное пока баланс внутри не пришел в норму.
Еще наблюдаю за собой что кушать хочется все меньше и меньше. Ем столько же, ну чуть меньше может быть. Но на улице мороз, в комнате +20-21. Вроде должно больше хотеться есть. Нет такого. Еда насыщает прекрасно.
Еще заметил что салат с фруктами долго переваривается. Т.е. иногда чувствуешь нехватку энергии от углеводов, а желудок при этом не пустой! Те углеводы что нужны прямо сейчас еще не переварились. Поэтому видимо советуют кушать салат не с каждым приемом пищи, а один раз в день, но сразу 3-4 пачки. И почему то в ужин.
Вес -100 гр. На уровне погрешности вес стабилен. Да и по плану калорий я выше минимума всегда почти. А голода нет.