Дневник питания за 17.12.2018

Сегодня разгрузочный день :хихикаю: Вчера немного переел. Организм сказал мне что не может пока много есть и проводить детоксикацию всех накопленных ранее токсинов от неправильной еды и всевозможных лекарств.Такой результат меня устраивает. Ранее не мог насытится от сыроедной еды. Сейчас хватает с лихвой. Что ж, всегда лучше съесть меньше. Потолстеть всегда успеем. Тем более говорить о нехватки чего-либо из нутриентов не приходится с введением в рацион свежей зелени в приличных объемах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	500	480	7.5	2.5	105
Салат (латук)	140	22.4	2.1	0.3	2.8
Selenium Now	1	0	0	0	0
Iosol	3	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	894	502	9	2	107

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	800	304	6.4	1.6	60
Итого	800	304	6	1	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1200	564	4.8	4.8	117.6
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Капуста белокочанная	110	30.8	2	0.2	5.2
Devisol Strong	1	0	0	0	0
Итого	1581	660	10	5	134
Итого за день	3525	1467	26	9	301