Олег, raw vegan, 80/10/10

17.12.2018 08:33

Вес 65,5 кг (рост 176 см) = -400 гр после вчерашни...

Вес 65,5 кг (рост 176 см) = -400 гр после вчерашних +500 гр. Вчера в 19-30 "впихнул" в себя мандарины гибридные оранжево-красные. За промежуток 3 часа яблоки с салатом не переварились и вообще я не чувствовал себя голодным. Но запланировал еду на это время )) Это планирование ... Надо все-таки кушать когда есть желание и аппетит. Всю ночь переваривал наетое наутро тошнит и мутит. Хоть голодай теперь. Нельзя переедать сверх того что просит организм. Это мне кажется что 2000 калорий ему в самый раз. Организм сказал мне что это многовато. Отвык от таких доз. 1500-1800 кал было в самый раз.
Все-таки зеленый салат латук это отличная вещь. Если его употреблять с фруктами - все это переваривается оочень долго в желудке - и голода нет совсем. И приторность от фруктов нейтрализуются. Я ненарадуюсь на это включение в мой рацион. В прошлом году зимой замерзал на фруктах. Просто не смог выдерживать это и включал в рацион вареные продукты - картошку, горошек, макароны ... Этой зимой нет такого и в помине. Холод переношу отлично на фруктах и зелени. Не мерзну. Жора нет. И чувствую себя прекрасно, если не переедаю конечно С улыбкой

)

Светусенька 17.12.2018 09:05

сахар-то утром измерили?

Олег, raw vegan, 80/10/10 17.12.2018 09:13

Светусенька, нет, не измерил. Здравый смысл подсказывает что если днем и до еды и после значение сахара в пределах нормы, то утром значения будут ниже. Перерывы между вечерним и утренним приемом пищи достигают 17-18 часов - т.е. спустя 5 часов уже полноценная голодовка начинается со всеми сопутствующими - падает глюкоза, организм начинает экономить силы и т.д. Я сдавал анализы на сахар когда-то лет 10 назад когда во мне было 85 кг и легкое ожирение. Сейчас во мне 66 кг - говорить о диабете с таким весом не есть здравый смысл.

Юрий Ski 17.12.2018 09:14

А для роста 176 вес порядка 65,5 не маловат?

Олег, raw vegan, 80/10/10 17.12.2018 09:21

Юрий, а зачем нужен большой вес? Мышцы? Я не работник тяжелого физ. труда. Да и если смотреть на грузчиков - они худые все. Жир лишний мне не нужен - своего пока хватает, наел во время лежания с разрывом ахилла, никак согнать полностью не получается пока. Вода лишняя в нижних конечностях и в теле тоже не нужна. Буду потихоньку восстанавливать мышечную массу - вес может и поднимется. Это долго.

Светусенька 17.12.2018 09:25

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), диабет наживается годами, а у худых бывает 1 типа, при таком рационе я бы контролировала, главный показатель - утренний капилярный, он говорит о работе печени и гликозилированный венозный, он показывает есть ли остатки сахара в крови за последние 3 месяца, т.е. утренний может быть в норме, но в течении дня излишек оседает в структуре крови, еще можно проверить кол-во инсулина, сдать анализ, ваши скачки веса ненормальны

Олег, raw vegan, 80/10/10 17.12.2018 09:50

Светусенька, я не "худой" С улыбкой

Во мне очень много жира в области живота, наел, да, есть такое. Сыроеды все такие. Они худые. Совсем худые. Когда во мне было 62 кг прошлой зимой меня спрашивали "ты не болеешь?" намекая на тяжелые болезни, даже не диабет. А я себя прекрасно чувствовал как никогда в жизни наверное.

Светусенька 17.12.2018 10:02

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), выбор за вами, - висцеральный жир самый опасный

Олег, raw vegan, 80/10/10 17.12.2018 11:10

Светусенька, чем он опасен?

Светусенька 17.12.2018 11:14

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), гугл вам в помощь С улыбкой

Олег, raw vegan, 80/10/10 17.12.2018 11:18

Светусенька, хорошо, почитаю. Думал Вы что-то конкретное в "плохости" этого жира имели в виду.

Александра 17.12.2018 11:19

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), у вас может с возрастом просто пупок нарос) у мужчин вроде животик появляется не столько от питание,сколько от уровня тестостерона. А так по мне, мужчина должен быть большим и сильным, а не худым) худые и хрупкие девушки))) Мужикам мясо! бабам фрукты!

Светусенька 17.12.2018 11:28

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), что-то это и имела ввиду Широкая улыбка

Олег, raw vegan, 80/10/10 17.12.2018 11:33

Александра, живота у меня нет. Кишечник чистый походы 3-4 раза в день в туалет прочищают кишечник на ура. Жир он не выпирает. Я просто нащупываю его руками, оттягиваю - он есть. Кг 2 на вид лишнего. Долго сгоняется если даже по 100 гр в день это месяц. Два месяца растил два буду сгонять.
Разве мужчина с ожирением красив? Посмотрите на молодёжь вот с кого пример брать. Ещё не набрали порочных привычек. Всё худые и стройные в основе. Потом да. Пиво, сосиски. Получился большой и сильный.

Татьяна 17.12.2018 11:38

"Висцеральный жир - это жир на внутренних органах. В норме он обеспечивает защиту внутренних органов. Но даже при небольшом избытке, висцеральный жир грозит серьезными проблемами. И выпирающий пивной живот - наименьшая из бед. Гормональные сбои, диабет, закупорка сосудов холестериновыми бляшками и еще куча неприятностей - вот спутники висцерального жира",-так умные люди говорят.

Александра 17.12.2018 11:38

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), ну я не говорю, что с ожирением, но руки-бамбуки у мужчины это точно некрасиво. Я не говорю, что мужчина должен быть толстым, он должен быть крепким, спортивным, подтянутым, красивым! Хорошо есть и заниматься железным спортом! самое то для мужика. Я клизмы, фрукты, и оттягивание кожи на животе в поисках чего-то там скопившегося, это уже не знаю как называется, наверное это надо узнать у врача)

Александра 17.12.2018 11:41

Мир сошел с ума... женщины вкачиваются в залах, мужики голодают и клизмятся.... у меня все!

Олег, raw vegan, 80/10/10 17.12.2018 11:43

татьяна, спасибо. Сегодня первый раз о нем услышал. Скорее всего было или есть у меня и такое. Заплывшая жиром печень точно. Ничего, на фруктах рассосётся. Только бы на орехи не подсесть. Они сразу дают непроходимость в кишечнике, гниение соответственно. И вес не падать, а расти начинает.

Олег, raw vegan, 80/10/10 17.12.2018 11:49

Александра, сейчас не голодаю, кишечник не промываю - сам на фруктах чистится. Мало занимаюсь да. Нога не зажила после разрыва ахиллова сухожилия. Но веду активный образ жизни

Олег, raw vegan, 80/10/10 17.12.2018 11:53

Александра, я тоже желаю Вам красоты и здоровья!

Светусенька 17.12.2018 11:55

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), как вы ошибаетесь, на фруктах он не рассосется, а разрастется, он увеличивается от углеводов, а если у вас ожирение печени (жировой гепатоз), то это прямая дорога к диабету, как можно увлекаться таким питанием и ничего не узнать о своем здоровье и поддерживаю Александру, что женщины тренируются в залах, а мужики тощие едят фрукты Сумашествие

Олег, raw vegan, 80/10/10 17.12.2018 12:01

Светусенька, кто-то занимается, кто-то нет - каждому свое. Вам тоже желаю здоровья и красоты.

Татьяна 17.12.2018 12:01

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), http://www.anton-lazarev.ru/kak-ubrat-zhivot-moy-opyit/ Вот по этой ссылке можно прочитать про разные виды жиров. Это именно мужчинам адресовано! Кажется, умная, толковая статья! Почитайте, может быть, найдете ответы на ваши вопросы и сомнения. И всего вам доброго!

Олег, raw vegan, 80/10/10 17.12.2018 12:08

татьяна, спасибо, почитаю. Конечно не с моим весом думать о его снижении. Я ещё год назад решил эту проблему и за год вес не вырастал выше 71 кг как на моё 17-летие.

17.12.2018 12:16

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу) написал:
Сейчас во мне 66 кг - говорить о диабете с таким весом не есть здравый смысл.

инслинорезистентность и у худых бывает. Анализ сахара не показателен, он может быть в норме. На инсулин надо сдавать.

Олег, raw vegan, 80/10/10 17.12.2018 12:18

Lanana, спасибо за информацию! Всех болезней не учесть и на анализы денег не мало нужно. Поэтому разумно по самочувствию такое делать. Пока все радует и Вам желаю здоровья.

17.12.2018 12:24

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), это понятно. Но на питании одними углеводами не плохо было бы контролировать инсулин.

Альфия 17.12.2018 12:28

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), фруктоза именно ипомогает печени зажиреть, у меня на 5 см было увеличения, отказалась от углей и все в норме, аккуратней с фруктами

Светусенька 17.12.2018 12:42

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), и вам не хворать С улыбкой

Олег, raw vegan, 80/10/10 17.12.2018 12:45

Светусенька, с божьей помощью и благодаря сыроедение, да и Ваша поддержка помогает 😉

Олег, raw vegan, 80/10/10 17.12.2018 12:46

Альфия, думаю дело не во фруктозе. Будьте здоровы!

Ольга 17.12.2018 12:50

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), дело в углеводах в принципе, вы упорно не хотите этого слышать.

Олег, raw vegan, 80/10/10 17.12.2018 17:29

Ольга, по поводу углеводов. Какая аргументация? У меня несколько другое представление об этом. Можно чисто на "пальцах" чтобы просто понять почему любимые углеводы стали "врагами".