Дневник питания за 14.12.2018

Сегодня попробовал сельдерей. Довольно вкусно. Пряный, напоминает какую-то специю из ресторана. Нутриенты сразу вырасли. В пищу годится, буду употреблять.
Вес - 100 гр. Падает не сильно, это радует.
Самочувствие отличное, настроение тоже.
Утром только голодно бывать. Промежуток с вечера сегодня был 17 часов между приёмами пищи. На фруктах это тоже полезно, но сахар падает и сил становится меньше от этого. После завтрака конечно совсем другое дело.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	640	614.4	9.6	3.2	134.4
Салат (латук)	210	33.6	3.2	0.4	4.2
Iosol	3	0	0	0	0
Selenium Now	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	1254	648	12	3	138

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	1200	456	9.6	2.4	90
Сельдерей	175	22.8	1.6	0.2	3.7
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Devisol Strong	1	0	0	0	0
Итого	1476	494	12	2	95

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	800	376	3.2	3.2	78.4
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Итого	900	392	4	3	80
Итого за день	3830	1534	30	9	314

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна) 14.12.2018 17:53

У братьев Караваевых есть вкусный салат с сельдереем Хорошо

там еще морковка свежая кружочками нарезана и индейка, по моему, давно не заходила) заправка там тоже не майонезная и больше ничего). Дома делала, вроде все одобрили , ну или сделали вид Широкая улыбка