Олег, raw vegan, 80/10/10

13.12.2018 16:42

Дневник питания за 13.12.2018

Мандариновый рай продолжается. И салатный тоже - удалось купить много салата по нормальной цене. Так что едой на ближайшее время обеспечен. А для фруктосыроеда это главное. Вес держится довольно стабильно - 65,8 кг (рост 176 см). Жора нет. Едой наедаюсь. Мандарины очень хорошо чистят ЖКТ, по сравнению с бананами намного лучше. Это я по себе сужу. А салат очень хорошо притупляет возможное чувство голода, балансирует состояние приторности от фруктов, является источником кальция и магния и других полезных веществ.
Рацион незатейлив, но как ни странно он не надоедает. И каких-то других несладких овощей чего-то не хочется. Квашению капусту перестал есть. И не хочется. Орехи перестал есть. Совсем не хочется.
Жиры в пределах 10г в день - отличный для меня результат. Летом и осенью налегал на орехи - иногда и 50г получалось - это конечно никуда не годится, с такими жирами фрукты есть проблематично. Белки особо не интересуют.
Соли ни грамма. Натрий из фруктов и салата. Купил сельдерей. Ни разу ни пробовал. Там вроде натрия много. Завтра попробую как на вкус.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	750	720	11.3	3.8	157.5
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Iosol	3	0	0	0	0
Selenium Now	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	1354	752	14	4	161

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	1300	494	10.4	2.6	97.5
Итого	1300	494	10	2	97

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	1100	418	8.8	2.2	82.5
Салат (латук)	220	35.2	3.3	0.4	4.4
Devisol Strong	1	0	0	0	0
Итого	1321	453	12	2	86
Итого за день	3975	1699	36	9	345

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Станислав 13.12.2018 16:53

10 грамм жиров, это ж норма на человека 15 кг весом? да и по белкам явно не айс. Вы там точно нормально себя чувствуете? Не-а

НаталиЯ 13.12.2018 17:02

Хочу поделиться интересным наблюдением за 11 месяцев пребывания на сайте: все появившиеся сыроеды, веганы, и пр проявляют небывалую ежедневную активность, делясь с сосайтниками своими чудесными рационами и прекрасным самочувствием. А затем, не сказав последнее «прощайте» внезапно исчезают. Сильно подозреваю, что инстинкты первобытного человека, вонзающего свои крепкие зубы в ногу мамонта берут вверх))
В любом случае, Вам здоровья и энергии в истреблении мандаринов Подмигиваю

Я тоже этим вскоре планирую заняться. К НГ всегда в продаже появляются самые вкусные и сладкие мандарины. Грех не воспользоваться))

Станислав 13.12.2018 17:04

НаталиЯ, может они того? Удивленно

Даша 13.12.2018 17:10

Сельдерей точно соленоватый на вкус, особенно черешковый. В корневом сельдерее соленого вкуса не чувствуется.

Ольга Шварц 13.12.2018 17:26

Даже когда соль не ела долгое время, сельдерей был несолёным на вкус. Хотя помню,что в книге Бутенко читала про то,что сушёный сельдерей вместо соли и используют(если не ошибаюсь в книге), но не пробовала

Наталья 13.12.2018 17:55

НаталиЯ, мне кажется, что это нормально, что долго проявлять активность уже нет желания и интереса. Я вот например, первые месяца два-три активно вела дневник и набирала баллы для социальной версии, а потом активность спала, но это ни о чем не говорит Подмигиваю

Александр Королев 13.12.2018 18:06

Был сыроедом месяцев 9. Самочуствие действительно хорошее, легкий такой, быстрый, высыпаешься быстро. Завязал по двум причинам: ограничений настолько много, что понимаешь, что это не нормально. И главная, заметил, что стал что называется тупить, упускать детали, забывать что-то, чего раньше не было. Видимо мозгу не нравится рацион. А на руководящей работе это не гуд. Перешел на кремлевскую диету, это то, что нужно. Лично мне, без рекламы.

Олег, raw vegan, 80/10/10 13.12.2018 18:08

НаталиЯ, срывы это нормально. Сыроед менее 2 лет стажа ещё не Сыроед. Летом отдыхали в Турции и это безумие отдыхающих во время обеда перекинулось и на меня. На 3 дня сыроедение было забыто - рыбка, макарончики и т.д. Потом правда удалось взять себя в руки - фрукты, овощи в Турции высший класс, там можно сыроедить отлично.

Олег, raw vegan, 80/10/10 13.12.2018 18:10

Александр Королев, почему решили сыроедить?

Олег, raw vegan, 80/10/10 13.12.2018 18:13

Станислав, если брать за норму всеядный период то разумеется не нормально. Намного лучше той нормы.

Anya 13.12.2018 19:02

" Купил сельдерей. Ни разу ни пробовал." Я бы Вам посоветовала вкуснейший салат "сельдерей-яблоко-орехи-лим.сок-майонез и можно немного даже горчицы", но Вы же сыроед..... майонез не в Вашей пищевой корзинке.

13.12.2018 19:14

НаталиЯ, у них обострение предновогоднее Широкая улыбка

. Если заметили, то всё чаще и чаще появляются. Следующее обострение весной случится С улыбкой

Олег, raw vegan, 80/10/10 13.12.2018 19:24

Anya, спасибо!

Олег, raw vegan, 80/10/10 13.12.2018 19:26

nascimento2011, голова у многих начинает проясняться.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 13.12.2018 19:27

Anya, у меня сестра из миндаля сыроедческий майонез готовила. В интернете полно видео на эту тему.

Наталья 14.12.2018 09:50

Александр Королев, а Вы анализы сдавали? Может недостаток витаминов каких был. Нужно рацион анализировать. У меня например одно время рассеянность появилась, даже карточку в магазине как-то забыла, чего раньше никогда не случалось. Потом сложилось попасть на тренинг от работы об эмоциональном интеллекте, на котором тренер озвучил, что для мозга полезна большая калорийность рациона и посоветовал есть каждый день по горсти орешек. Стала есть, перестала карточки забывать))) Правда может это не только благодаря орешкам, но и ещё каким факторам. Но возможно и они свою долю вклада вложили.

Александр Королев 18.12.2018 06:43

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), Увлекся теорией транссерфинга по Вадиму Зеланду, а там это одно из условий.

Александр Королев 18.12.2018 06:44

Наталья, Не терплю больнички. А орешки самые разные всегда были в рационе.