Олег, raw vegan, 80/10/10
09.12.2018 19:45
Дневник питания за 09.12.2018
Мандарины сегодня закончились - пришлось ужинать опять бананами. А
воду пить отдельно. На сыроедении от воды отвыкаешь. Жора нет.
Капуста не получилась - какая-то сопливая вышла. Но её почему-то и
не хочется. И орехи не интересны сегодня. Посмотрим что завтра с
весом произойдёт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
720
|
691.2 | 10.8 | 3.6 | 151.2 |
| Петрушка свежая |
35
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.7 |
| Салат (латук) |
110
|
17.6 | 1.7 | 0.2 | 2.2 |
| Iosol |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Selenium Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1317 | 726 | 13 | 4 | 156 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1200
|
564 | 4.8 | 4.8 | 117.6 |
| Итого | 1200 | 564 | 4 | 4 | 117 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Devisol Strong |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
550
|
528 | 8.3 | 2.8 | 115.5 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Итого | 651 | 544 | 9 | 3 | 117 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3468 | 1834 | 28 | 11 | 391 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
