Дневник питания за 08.12.2018

Без соли потихоньку "худею". Сегодня -400 гр. Вода уходит и я себя ощущаю худее и легче. Худее даже на лице. Какие-то 1-2 кг сбросил.
Сегодня решил поменять на завтрак бананы на яблоки. Яблоки дольше дают сытость и больше воды. Также ощущение очищения от них.
А вот мандарины пролеты моментально. Уже через час хочется есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1000	470	4	4	98
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Салат (латук)	180	28.8	2.7	0.4	3.6
Iosol	1	0	0	0	0
Selenium Now	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	1457	511	7	4	103

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	1100	418	8.8	2.2	82.5
Итого	1100	418	8	2	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	450	432	6.8	2.3	94.5
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Салат (латук)	125	20	1.9	0.3	2.5
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли	150	33	1.4	0.2	6.5
Свекла	15	6.3	0.2	0	1.3
Итого	765	503	11	2	106

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	700	266	5.6	1.4	52.5
Devisol Strong	1	0	0	0	0
Итого	701	266	5	1	52
Итого за день	4023	1698	33	10	345

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 11.12.2018 11:34

Добрый день! А Б12 Вы каким образом получаете?

Олег, raw vegan, 80/10/10 11.12.2018 11:53

Наталья, я покупал витамины для рассасывания. Пропил пару пачек. Еще срывы бывали - ел слабосоленую скумбрию и селедку - там прилично В12. Солил сам - покупал мороженую чуть соли - на следующий день уже ел. Она пока свежая вкусная. 2-3 дня постоит уже не то. Сейчас прошел месяц с последнего срыва - В12 как думаю еще держится на каких-то уровнях. Во всяком случае чувствую себя отлично. Но наверное опять буду заказывать на iHerb.

Наталья 11.12.2018 13:14

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), спасибо, что поделились своим опытом. А как организм принимал слабосоленую рыбу? Меня сейчас в её сторону стало тянуть...

Олег, raw vegan, 80/10/10 11.12.2018 13:30

Наталья, у меня прекрасно принимал. Сразу после употребления рыбы ощущения энергетического подъема и бодрости в голове. Так и В12 и Д3 в хороших дозах и другие витамины - такой витаминный удар. Но только от свежей. Магазинная соленая готовая это ерунда. Там и консервантов куча и соли очень много. От глубокой заморозки гельминты вроде бы все умирают. Так что никаких ограничений по микроорганизмам нет.
Проблема в соли и в сочетании с другими продуктами. Надо подбирать. Мой кишечник на сочетания реагировал плоховато и лучший вариант был есть без всего. От соли сразу вода приходит и вес растет. Несоленую совсем полезно, но невкусно. Больше 3-х дней подряд и более 2-х раз в месяц я не ел ее. Сейчас месяц на сыроедении все хорошо, не хочется. Даже орехи. Зелени много потому что.

Натали Савченко 11.12.2018 13:31

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), ..Еще срывы бывали - ел слабосоленую скумбрию и селедку - там прилично В12. Солил сам - покупал мороженую чуть соли - на следующий день уже ел. Она пока свежая вкусная. 2-3 дня постоит уже не то. Сейчас прошел месяц с последнего срыва ..-скумбрия и селедка-это запрещено???почему это срыв?

Олег, raw vegan, 80/10/10 11.12.2018 13:39

Натали Савченко, это не веганская сыроедная еда. Там не растительный белок и много продуктов распада живых тканей. Это обычно кушают на начальных стадиях сыроедения, когда организм еще не привык к употреблению только растительного и организму не хватает питательных веществ для жизни. Себя насиловать нельзя. Очень хочется - надо есть. Потому что если будет полный срыв - то можно накинуться на вареную икру трески да на все угодно что есть в доме съестного. Не допуская такого едим наиболее полезное из того что хочется.

Наталья 11.12.2018 14:55

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), а как с выдилительными системами? Запах пота например не появляется? Прыщи?

Олег, raw vegan, 80/10/10 11.12.2018 14:57

Наталья, запах пота и прыщи от чего?

Наталья 11.12.2018 19:09

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), от слабосоленой рыбы

Олег, raw vegan, 80/10/10 11.12.2018 21:01

Наталья, сильный рыбных запах после потребления рыбы идет от всего с чем ходят в туалет. От селедки сильнее. От тела тоже есть, но не так. Проходит через 2-3 дня.

Олег, raw vegan, 80/10/10 11.12.2018 21:08

Наталья, высыпаний на коже (у меня на лбу обычно) от сырой рыбы нет. От приготовленных веганских продуктов есть. Сейчас месяц непрерывного веганского сыроедения - все лицо очистилось, стало гладким. Мешки под глазами почти рассасались. Почти ботокс.

Наталья 12.12.2018 02:34

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), спасибо