Утренняя велотренировка на голодный желудок закончилась гипогликемией. Поэтому быстренько закончил её и на завтрак пошёл. Предыдущий ужин был в 16-00. Завтрак в 1000 калорий показался маловатым - мог бы съесть гораздо больше. Итоговый дефицит за день - 1400 калорий. Два приёма пищи, последний в 14-00. Заметил такую вещь - пока двигаешься есть не хочется, чуть остановился, присел или прилёг - сразу пошли мысли о еде.

Сегодня я гонял на велике. 30км наездил, 1000ккал минус, ещё пешим ходом добавил расход калорий. Итого за день - 1800 ккал. Последний ужин в 16-00. Голода нет. Я читал что во время физ. упражнений голода не бывает, т.к. желудок блокируется на переваривание. Поэтому вечером гонять на велике считаю чудесным средством для сгонки жира.

Очередной день упорного сыроеда. Пока альтернативы сыроедению не вижу. По качеству жизни, по ощущению чистоты организма, по контролю за весом. Устроил 4 дня жёсткого дефицита под 1000 кал в день с ежедневным перерывом ужин-завтрак около 20 часов. Ощущения почти как на голоде. И 2 раза в день бешеная радость голодной собаки. Это стоило того.

Когда всего два приёма пищи и первый приём начинается в 12-00 то всякая еда становится особенно вкусной и желанной.

Дыни, арбузы, немного апельсинов, виноград - 3000к. Работа в огороде. Вес минус 200г. Наблюдаю весовое равновесие. Калорийность вроде бы высокая, но активность тоже в порядке и вес в районе 66 кг уже почти 2 недели. Арбузы и дыни имеют свою специфику при переваривания - некая встряска организма происходит у меня сразу после приёма порции. Нитраты или активные вещества входящие в состав влияют?
Перестал видеть смысл в ежедневных взвешиваниях - вес колеблется от воды, имеет смысл смотреть средними показания за неделю чтобы увидеть тенденцию.

Большие перерывы между ужином и завтраком (интервальное питание?) мне понравились. К ночи ощущение покоя и отдыха в животе, пищеварительный тракт в тишине и спокойствии. Не всегда такое получается. Лучше если это время проходит на природе, на даче в делах и работе. Тогда покой в животе гармонирует с природой. Нет ненужных искушений, только высокочастотные вибрации радости и любви. И сыроедение отлично сочетается с времяпровождением на природе. Отсутствие искушений помогает настроиться на вибрации природы и фрукты поглощаются с большой радостью и удовольствием.
Мой вес сохраняет стабильность 66.2кг +0.1кг летние фрукты очень хороши, особенно дыни сладкие и сочные.

Такого паука красавца отловил на даче. Жил в огурцах и доставляли неудобства своим присутствием. Положил его в банку и выпустил вдалеке. Паук деловито пополз искать новое место жительства.
Приходит понимание что колебания веса ежедневно это нормально и к жиру не имеют отношения. Вчера 600г привес, сегодня 600г отвес. Ещё заметил что вся масса еды съеденная на ночь оказывается утром на весах в виде привеса. Это мне не нравится. И к тому же поздние ужины провоцируют у меня голод утром. Буду избегать поздно есть. Пусть и фрукты, но не на пользу если перед сном.

Три дня недомогание было - аденовирус. Поэтому есть сильно не хотелось, калорийность упала, вес тоже снизился. Сегодня симптомов вируса никаких нет. И проснулся аппетит. И понял организм что вес надо наверстать. Поэтому рацион сегодня под 3 ккал. Надеюсь этого хватит чтобы не быть вечером голодным.

Читаю некоторые высказывания в комментариях и удивляюсь.  "Вам не жалко потраченного времени на поглощение такого количества пищи?"
Для меня это не поглощение пищи, а НАСЛАЖДЕНИЕ пищей. Понимаете разницу? На поглощение пищи действительно иногда может быть жалко времени. А на НАСЛАЖДЕНИЕ пищей лично мне не то что не жалко времени, а иногда хотел бы продлить это время, но к сожалению пузо не безгранично. Как можно просто поглощать дыню, арбуз, персики, виноград? Свежевыжатый апельсиновый сок с добавлением грейфрута? Смузи из банана с финиками? Когда фрукты спелые и сочные они вызывают столько радости!
Вес 65,6кг - 300г. Хотя рацион был бездефицитный.

Стоило появится более+менее нормальному дефициту калорий и вес "поплыл" (-400 г).