Julia

11.10.2017 19:07

Дневник питания и тренировок за 11.10.2017

Нахожусь в глубоком шоке от того что в паприке, оказывается, полно белков и жиров. Не поверила сайту и полезла проверять во всезнающий гуугл. Повторно впала в шок. Почувствоввала себя бездарем ничего не знающим об этой жизни.
А в целом весь день только о тех жирах и думала, о которых утром столько разговоров было)))
Можете начинать кидаться тапками. Вы то всяко знали про паприку. А умных людей надо слушать.
Так что я вся внимание))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	30	73.8	5.2	2.1	15.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	140	75.6	4.1	3.5	6.7
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Eesti või (alma)	6	44.9	0	4.9	0.1
Малина	20	9.2	0.2	0.1	1.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	896	217.5	9.8	11.6	24.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	140	63	1.3	0.1	13.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	640	63	1.3	0.1	13.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овощное рагу с копченым мясом	340	273.4	10.5	10.9	34
Итого	340	273.4	10.5	10.9	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	5	27.5	0.2	1.8	2.6
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Итого	155	38	0.5	2.5	2.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
омлет	180	207.4	12.8	14.9	5.6
Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	12	50.4	3.4	3.3	1.7
Вода	200	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	70	66.8	15.2	0.5	0.3
Помидор (томат), грунтовый	83	19.9	0.9	0.2	3.2
Перец сладкий красный	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Итого	635	368.7	33.5	19.1	15.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
греческий йогурт "Савушкин"	140	127.7	9.8	2.8	15.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	150	193.3	11.4	8.9	16.9
Итого за день	2816	1151.7	67	53.4	109.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вечная диетчица 11.10.2017 19:09

А я думала, что паприка - это такой красный порошок, который Юлия Высоцкая бросает в борщ,чтобы тот понаряднее был (как она объяснила).

Kristina 11.10.2017 19:10

Паприка рулит, в ней еще и клетчатки немало, и витамина Ц С улыбкой

Julia 11.10.2017 19:11

Лето еще вернется, Да? А красный болгарский перец разве не паприка? Тогда я тем более бездарь)))

Вечная диетчица 11.10.2017 19:11

Kristina, сколько ж той паприки надо съесть? :o Я ее немного сыплю в борщ, как Юлия Высоцкая.

Kristina 11.10.2017 19:13

Лето еще вернется, а в салат кидаю по сто грамм порезаной. Вкусно.

Julia 11.10.2017 19:13

Вечная диетчица 11.10.2017 19:15

Julia М., Болгарский перец? это такой хрустящий, который ножом резать? 90 граммов 250 ккал? Откуда такая жуткая калорийность? Это же трава, ботва, ее можно вообще не считать и не записывать. Она как вошла так и вышла))

Вечная диетчица 11.10.2017 19:18

Kristina, Julia М., люди, я пока пойду покурю, у меня последние мозги похудели, видимо. Мне кажется, сладкий перец не может иметь калорийность 250 ккал за 90 гр, а сушеную паприку съесть 90 гр - это еще постараться надо.

Маша Иванова 11.10.2017 19:22

это специя, если вы съели 90 г порошка, тогда поздравляю

Kristina 11.10.2017 19:23

Лето еще вернется, по данным коллегиального ресурса, паприка гораздо менее калорийна: http://www.calorizator.ru/product/vegetable/pepper-1
Кажется, автор всё же добавила в рацион порошок паприку из базы данных USDA... в количестве 90 грамм...

Вечная диетчица 11.10.2017 19:28

Kristina, я совершенно офигевшая пошла на кухню, нашла там неначатый пакетик паприки - 15 граммов. Вы хотите сказать, что автор съела 6 таких пакетиков? Не может быть!

Маша Иванова 11.10.2017 19:28

Julia М. написал:
А красный болгарский перец разве не паприка?

паприка, только вы смотрите в базе, из какого раздела ваша паприка, ваша - специя

Kristina 11.10.2017 19:29

Походу в базе МЗР та паприка, которая овощ, зовется красным болгарским перцем, а та которая приправа - таки паприкой. Вот там и засада.

Вечная диетчица 11.10.2017 19:30

Kristina, а я вообще не знала, что красный болгарский перец называется паприкой, всё жизнь думала, что паприка - это порошок красного цвета.

Kristina 11.10.2017 19:32

Лето еще вернется, всегда бывает первый раз С улыбкой

Вечная диетчица 11.10.2017 19:33

Kristina, сколько всего нового тут можно узнать! Сумашествие

Ирина Миронюк 11.10.2017 19:35

Это как с сухофруктами ,калорийность перца -паприки сырой 35 калорий ,а сушенной 250калорий максимум 10 градусов. На все блюдо.

Ирина Миронюк 11.10.2017 19:43

Ирина Миронюк,

Ирина Миронюк написал:
градусов

грамм.

Вечная диетчица 11.10.2017 19:45

Ирина Миронюк, агыгыгыгыгыгыыыыыыыыы. Походу вы там не сыры варите, а что-то другое. Погуляла

Ирина Миронюк 11.10.2017 20:02

Лето еще вернется написал:Походу вы там не сыры варите, а что-то другое
"горилку " и это могу Широкая улыбка

. писать с телефона это ад.

Вечная диетчица 11.10.2017 20:03

Ирина Миронюк, Хихикаю

Joy Toy 11.10.2017 20:20

Лето еще вернется, Болгарский перец (в нашей базе) - 29 ккал / 100 гр.
Откуда весь сыр бор?
Трава, верно вы сказали, она и есть трава.
Паприка, если говорить о специи (как сухофрукт) это сухая масса, отсюда и калорийность.
И опять же (как вы верно подметили выше) сколько её надо съесть?
Не понимаю причину бурных дебатов.

Julia 11.10.2017 20:28

занимательная дискуссия выдалась. Пойду пересчитывать рацион. Бездарем себя больше не считаю. Окончательно перестала считать себя русской))) Трудности перевода... Тут в Эстонии паприка она и есть паприка.
Как же хорошо что вы такие внимательные, а главное по настоящему русские! Хихикаю

Пошла считать по новой. Наверное придется еще и докушать чего то))) :o

Kristina 11.10.2017 20:29

Julia М., я из Литвы, у нас тоже паприка С улыбкой

Julia 11.10.2017 20:34

пересчитала. Пойду запихивать в себя йогурт с орехами. Ужас какой то!!!!

Ирина Миронюк 11.10.2017 20:34

Julia М., паприка и перец это как курага и абрикос одно и тоже только одно в сушеном виде а другое в сыром .

Nikol_Yva 11.10.2017 20:45

Julia 11.10.2017 20:58

Kristina 11.10.2017 21:01

Julia М., я вот на гречку так туплю. Что за ядрица, что за продел, в рот мне ноги??? А зернистый творог как по-русски? Ато я именно так и перевела...

Julia 11.10.2017 21:08

Kristina, он и есть вроде бы зернистый творог по русски. Просто в Эстонии он как бы уже полусыр считается и так и называется "домашний сыр". Вот я от сыра и не могла никак уйти чтоб объяснить по русски что за сыр катышками но не моцарелла :ты С улыбкой

Kristina 11.10.2017 21:10

Julia М., а, понятно. У нас он все еще зернистый творог С улыбкой

Но я слыхала, что подальше в Европу творог уже и вовсе cottage cheese...

Елена Никитина 11.10.2017 21:13

Kristina написал:
Что за ядрица, что за продел,

ядрица- это цельная отборная гречка-зерно, продел- это дробленая гречка

Kristina 11.10.2017 21:13

Елена Никитина, вот оно как Широкая улыбка

Julia 11.10.2017 21:16

Елена Никитина, охренеть как все запущено!!! Так и хочется как в мультике сказать: " Ничего не понимаю!" Подмигиваю

))

Елена Никитина 11.10.2017 21:16

Kristina 11.10.2017 21:18

Елена Никитина, а у нас всё просто - крупа и дроблёная крупа...

Елена Никитина 11.10.2017 21:21

Kristina написал:
а у нас всё просто - крупа и дроблёная крупа...

не..ну тут с гречкой ядрицей-это крупа еще и обжаренная (прокаленная), а продел, не жареная дробленка

Nikol_Yva 11.10.2017 21:22

Маша Иванова 11.10.2017 21:37

Елена Никитина,
- Это красная смородина?
- Чёрная.
- А почему она белая?
- Потому что зелёная.
С улыбкой

Елена Никитина 11.10.2017 21:40

Маша Иванова, ну да-ну да..

11.10.2017 21:42

Маша Иванова, Широкая улыбка

Валентинkа 11.10.2017 21:57

Kristina

Kristina написал:
Но я слыхала, что подальше в Европу творог уже и вовсе cottage cheese...

точно, в Германии уже Frischkäse - свежии сыр. А по-русски - это просто творог, в отличие от мягкого творога. и творожнои массы.

Валентинkа 11.10.2017 21:59

Kristina, Ну с гречкои-то разобрались? С улыбкой

Kristina 11.10.2017 22:01

Валентинkа, не вполне, но и так сойдёт. Мне главное было знать - которуб крупу лучше в рацион вписывать. А так как я люблю цельную гречку, то выбор очевиден.

Светик Светлана 11.10.2017 22:21

Я столько перцев употребил в этом месяце, привезли из деревни, сладкий сок брызги просто, а на белок даже не смотрела, а паприка в мясо люблю добавляться приправу

Вечная диетчица 12.10.2017 05:35

Люди! На работу мужа приезжали норвеги и в столовой не могли понять про творог - что это. Русские сотрудники не знали, как объяснить, и сказали solid milk ("затвердевшее молоко" - если вдруг кто учил в школе не английский).

Ольга 12.10.2017 05:43

Лето еще вернется, в Норвегии нет творога? ) как же они живут.. хотя, то, что у нас продают с названием "Творог" таковым не является ))

Вечная диетчица 12.10.2017 05:56

Ольга, а я не знаю, что -у них там в Норвегии, надо погуглить. Так-то столовка у мужа нормальная, творог с частного хозяйства, люди даже домой покупают.

Ольга 12.10.2017 05:58

Лето еще вернется, если с частного, то можно быть спокойным за престиж страны ))

Вечная диетчица 12.10.2017 06:02

Ольга, агащаз! Муж работает в допотопных программах, а норвеги спрашивают: какого черта?!? Муж ответил: old Russian tradition.

Ольга 12.10.2017 06:04

Лето еще вернется, находчивый муж у тебя ))

Viktor 12.10.2017 06:06

Лето еще вернется, Хихикаю

фаина 12.10.2017 06:26

Да уж с этими переводами)))) У нас тут (по перцам) - красный "болгарский" называют гамба ну а дальше по цветам - зеленый, желтый, оранжевый перец и острый перец. Специю зовут паприка двух видов: острая и сладкая.
Про творог как то пыталась объяснить "израильской" даме, что это такое. В переводе получилось так Широкая улыбка

это белый сыр но без вкуса и запаха, наподобие риккоты но чуть другой вкус))))) Сама запуталась и в результате предложила попробовать. Дама попробовала и выдала - вкусно! пусть так и будет "творог"

Вечная диетчица 12.10.2017 07:23

Ольга, короче, как тут уже выше отмечалось, у норвегов это котедж чиз: