Еще один день

Галина ЧИ написал:
сегодня нарушу

что нарушу?

баланс калорий

Обещаю себе утром съесть что-то вкусненькое. Выпиваю кефир и ухожу из кухни.А утром творог с сахаром. И полезно и вроде бы сахар вредно...И обещание сдержала и сильно от этого и не поправится.

Успехов Вам! Не сдавайтесь!

Галина ЧИ написал:
Не просто это как-то, посещали мысли - ну ладно, сегодня нарушу, а вот завтра..

вот когда "таракашек" с такими мыслями посещает, то в ответ ему: "А давай мы завтра с утреца/в обед вот ЭТО съедим, ОНО же не сбежит из холодильника??И если ты завтра ЭТО захочешь, то "честное пионерское" ПОЛУЧИШЬ.. А сейчас пойдем и..погулямем/почитаем/поиграем/поспим в конце концов"  Как то так..

надо.чтобы в холодильнике поменьше "соблазнов" оказывалось.

Соблазнов вообще ни где не должно быть)) купила детям вкусные завитушки вчера, смотрела аж слюни текли как у бульдога((( положила за пакет с кошачьим кормом и все)) не вижу, забыла , ушла с кухни)) всегда пытаюсь прятать ненужные мне продукты за что-нибудь. Часто помогает. Но не всегда((

Я почти не покупаю сладости теперь, однако вечером дети любят кефир с печенькой, так что без запасов никак. Стараюсь не смотреть в ту сторону, т.к. сама люблю, не  столько конфетки, сколько выпечку.
 

Я никак в эти выходные не справлялась с собой, пирожков жареных наелась. И вообще для меня выходные тяжело проходят, в плане соблюдения поведения грамотного питания.

Я покупаю себе минералку, захотела есть, выпила стакан минералки, подождала 10-15 минут, потом ем, много уже и не влезает

Елена Никитина, я тоже так часто делаю. Могу даже специально с вечера купить что-то, чего очень захотелось, но с условием, что съем утром. При этом приёме еще довольно важно не быть сильно голодной, иначе с собой не договоришься)).

Maru_Sova написал:
При этом приёме еще довольно важно не быть сильно голодной, иначе с собой не договоришься)).

важно вообще НИКОГДА не быть голодной.."Голодные игры" с организмом чреваты последствиями..И здесь выход у меня только один-добавлять физическую активность.Других вариантов я пока не нашла..Или разгрузочные дни (вплоть до водных) после праздников и гулянок. Может поэтому и срывов нет.

Елена Никитина, согласна с Вами, что голод - прямой путь к жирку, я имела в виду конкретно тот момент, когда думаешь "вот эти печеньки съем вместо ужина раз мне их так хочется", надо сначала поужинать нормально, а потом договариваться с собой о переносе вожделенных печенек на завтрак.

Maru_Sova написал:
"вот эти печеньки съем вместо ужина раз мне их так хочется", надо сначала поужинать нормально,

ну если печеньки по калоражу влезают вместо ужина (и потом есть точно ничего не будешь) то почему бы и нет?? И что значит поужинать нормально?? если ни на курицу, ни на мясо и рыбу смотреть уже не хочется.. Про крупы я вообще молчу.. Я вообще в последнее время чую перейду на 2-3 разовое питание.. Надоело жевать.. И если ужинать на работе в 17-00 потом в 19-00 тренировка, то после хочется только в душ и спать..Ни есть, ни пить нет желания от слова "совсем". Только СПАТЬ, потому что утром в 5-30 подъем..как в армии.

Вот стало интересно, когда же мне мясо, крупы и курица с рыбой надоест... Елена Никитина, сколько вы уже на стезе похудайзинга?

Kristina, если в общем то с 2013 года -тогда за год скинула 30 кг.. потом два года просто жила не считала , вес не набирала с лета этого года опять вышла на прямую снижения веса (надо дожать до .. даже не знаю до какого  веса -пока не надоест) вот за три месяца скинула 10 кг..дальше двигаюсь... до НГ еще десятку дожму, а там поменяю систему тренировок и питания..

Елена Никитина, Вы меня удивили, мне сложно представить, что я голодная, но при этом не хочу ни рыбу, ни мясо ни крупы... Если я хочу есть ,то я ХОЧУ, и мне трудно представить, что прям кроме как сладостей я ничего не могу в себя впихнуть. Тем более тут тема поднята насчет превышения суточных калорий из-за вкусностей, я исхожу из этого в своих комментариях.

Согласна, что любимые вкусняшки лучше не держать в доме. Вот лежат дочкины конфеты и печенье, пусть хоть год лежат - они меня не волнуют. А появятся МОИ, не остановлюсь. И, конечно, очень дисциплинирует МЗР. Как посмотришь на свои балансы, напрочь аппетит пропадает

Maru_Sova написал:
Вы меня удивили, мне сложно представить, что я голодная, но при этом не хочу ни рыбу, ни мясо ни крупы..

бывает.. больше скажу, отсутствует при этом и ГОЛОД..живешь когда в режиме и по распорядку, голодать некогда..знаю, что и это тоже временно..но ЕДА перестала быть "компенсатором"..Может это "побочка" от распланированности меню и режима дня, хз..может, на новый "виток" надо уходить..выводы пока не делаю..но если за две недели ситуация не изменится уйду в "голодовку"