Галина ЧИ

11.10.2017 17:32

Неделю назад присоединилась к программе похудения

Неделю назад подключилась к программе похудения - удивительно, но подсчет калорий работает на 100%. Наверное, в душе я математик! Думая о конфетке к кофе или чаю, сразу вспоминаешь, что это -30-50 ккал от положенных в день 1400. Но это комфортнее, чем просто не есть некий запретный перечень продуктов.
Небольшой сюрприз, конечно, с необходимостью вести блог для полной версии
Так что всем - добрый вечер

Kristina 11.10.2017 17:34

Можно блог и не вести, но эта опция платная С улыбкой

Галина ЧИ 11.10.2017 17:36

это да, каждый вибирает на свой бюджет

Галина ЧИ 11.10.2017 17:36

выбирает, пардон

Елена 11.10.2017 17:37

успехов в похудении Дарю цветочек

Галина ЧИ 11.10.2017 17:41

Спасибо, за неделю, убрав из питания сладости и печеньки, есть минус 1,5-2,0 кг, но пока неустойчиво. Почитав теорию курса - все объяснимо. Запасаюсь силой воли и жду окончания месяца...

Елена 11.10.2017 17:49

Галина ЧИ написал:
Запасаюсь силой воли и жду окончания месяца...

и это правильно

людмила ш 11.10.2017 18:24

Успехов вам! Дарю цветочек

Елена Никитина 11.10.2017 18:29

Галина ЧИ написал:
Запасаюсь силой воли и жду окончания месяца...

а что будет в конце месяца?? С улыбкой

Галина ЧИ написал:
убрав из питания сладости и печеньки, есть минус 1,5-2,0 кг,

вы уверены , что есть связь между сладостями и снижением веса?? А если бы убрали мясо и хлеб , но оставили печеньки и сладости при том же калораже, что и сейчас.Как вы думаете, вес бы скинулся или нет?? :o Учтем. что за первую неделю уходт в основном "лишняя вода" из организма.. Погуляла

Kristina 11.10.2017 18:32

Елена Никитина, позвольте с вами согласиться лишь отчасти. Убрав сладости и печеньки, автор убрала и некоторую часть калорий из рациона. В любом случае это сильно лучше, чем убирать мясо и овощи, чтобы добавить печеньки, согласитесь.
Главное, чтоб потом эти сладости не напрыгнули бы из-за угла и не заскочили бы насильно врот Широкая улыбка

Елена Никитина 11.10.2017 18:41

Kristina, меня настораживают такие утверждения-"я убрала сладости" Понятно когда неделю просто считаешь калории, урезаешь порции, уменьшаешь количество..А вто категоричное "убрала"-знаете, что здесь потом бывает..через две недели :"ААА..у убрала сладости , а теперь у меня жор и я не могу остановиться". Плачу

Поэтому и спросила, а если бы убрали, что-то другое, что бы изменилось?? Ну законы арифметики никто не отменял..Есть коридор 1300 Ккал и пофигу, что я наем на 1300 Ккал, "килограмм гвоздей" или "килограмм ваты" (2.5 шоколадки или полтора кила вареной курогрудки) О полезности и "микромакро" речь не ведем.. .

Татьяна Лихачева 11.10.2017 18:41

Добро пожаловать!!!

Kristina 11.10.2017 18:52

Елена Никитина, убор сладостей чаще всего означает, что ушли быстрые углеводы. Их рекомендуется держать не более 30% всех поступающих углеводов. Не помню где я это вычитала, допустим что это правда, чисто для рассуждения. Быстрые углеводы, если я хорошо помню, дают быстрое чувство сытости и ровно такое же быстрое чувство голода, потому что быстро проваливаются. Следовательно, если их заменить медленными углеводами, есть вариант, что чувство голода не будет так часто посещать.
Правда, есть вероятность, что мозг, привыкший к быстрым углеводам, как источнику гликогена, будет орать и требовать. Вот на этом моменте, скорей всего, и наступает зажор.
Тут я вообще не копаю в сторону гликогена, жиров и белков, потому что картина становится еще сложнее С улыбкой

Всю эту дребедень я пишу в надежде, что, если хорошо и сытно есть продукты, содержащие медленные углеводы (и отчасти быстрые, просто в меньшей пропорции), то может зажор не наступит, или будет менее критичен.

Людмила 11.10.2017 19:12

Успехов!

Аня Ромашка 11.10.2017 21:48

Поздравляю с первым результатом))

Галина ЧИ 12.10.2017 09:03

Аня Ромашка, Спасибо, Дружите с новичками?

Галина ЧИ 12.10.2017 09:04

Николай Лебедев, Николай, тоже новичок? Когда присоединились?

Галина ЧИ 12.10.2017 09:04

Людмила Озерова, Спасибо! Дружите с новичками?

Влад и Мир 12.10.2017 09:06

Галина ЧИ, а какой у Вас вес?

Галина ЧИ 12.10.2017 09:09

начальный 68,5 кг при росте 164, теперь балансирую около 57 кг

Елена 12.10.2017 09:12

У нас тут почти все дружат с новичками! Так что вести блог не сложно и приятна поддержка незнакомых людей Поцелуй

Галина ЧИ 12.10.2017 09:13

Kristina, я люблю сладкое и мучное, даже не знаю, что больше. Сейчас сократила его содержание в рационе, но сухарик или пастилу или шоколад оставила. Пока приступов жора на сладкое не наблюдала. В любом случае планирую при таковых держать баланс, т.е или кг конфет или другая еда в день=1400 ккал

Viktor 12.10.2017 09:14

Успехов Вам!

Kristina 12.10.2017 09:49

Галина ЧИ, вы планируете есть килограмм конфет за день? Охохо...

Svetlana 12.10.2017 09:54

Добро пожаловать!

Алёна 12.10.2017 09:56

Да, этим-то мне и нравится подсчет калорий, кушать можно все, что нравится в пределах нормы. Я вот вчера на обед себе бомж пакет заваривала, соскучилась по этой гадости, отвела душу, сегодня я опять молодец и на обед у меня пшенная каша с тыквой и отварная курица. А вечером что бы не грустить меня ждет половинка зефирки

julia kivileva 12.10.2017 10:03

Удачи и успехов!

Юлия Муханева 12.10.2017 10:04

Николай Лебедев, все будет, запаситесь терпением.

Ирина 12.10.2017 10:07

Первые результаты радуют, не растеряйте свой позитивный настрой в будущем, удачи!!!!

Юлия Муханева 12.10.2017 10:11

Я ем все. Если убираю сладости вообще, начинаются срывы или от моего плохого настроения страдают близкие. Думаю, что в любом деле надо без фанатизма. Каллораж можно сократить и за счет чего-то другого, если без сладкого никак.

Валентина Не ваша 12.10.2017 10:27

Привет! Удачи Вам в Ваших начинаниях! Стремитесь, идите к цели и не сдавайтесь!

12.10.2017 11:19

люблю эклеры ,но раньше ела 5-6 шт . за раз ,а сейчас 1-2 и оказывается мне хватает,что бы сбить охоту на сладкое . Не каждый же день сильно на что-то тянет .А калории подгоняю ПОД НОРМУ , С УЧЕТОМ ПИРОЖНЫХ .

Оля N 12.10.2017 11:26

ведение блога тоже стало сюрпризом!

Людмила 12.10.2017 19:42

Галина ЧИ, дружу!

Татьяна Ипатова 12.10.2017 20:48

Kristina, так никто и не обещал нам легкой жизни. Похудение - это труд. И силу воли приходится применять порой...Я вот тоже исключила полгода назад все (ну, или почти все) быстрые углеводы и ничего, держусь. вроде уже и нет такой тяги к ним, как было поначалу. зато результат радует, почти 23 кг минусом.

Kristina 12.10.2017 20:50

Татьяна Ипатова, моя проблема в основном не сладости С улыбкой

моя проблема - чипсы и фаст-фуд С улыбкой

Татьяна Ипатова 12.10.2017 20:55

Kristina, Вот я и говорю, что нелегкая это работа изгнать из себя бегемота. Чипсы и фастфуд - это как наркотик. Сочувствую, но выражаю уверенность в том, что если очень сильно захотеть, то все возможно.

Kristina 12.10.2017 20:57

Татьяна Ипатова, абсолютно отказаться нереально вообще, для этого нужно быть ангелом с идеально железной волей. На данный момент я веду сама с собой переговоры о том, как редко я согласна видеть эти продукты у себя в рационе во имя своего же здоровья. Приоритеты шатаются С улыбкой

Татьяна Ипатова 12.10.2017 21:46

Kristina, Ну, значит вам еще есть чего терять в отличие от меня. А у меня вот как раз полгода назад сахар в крови скаканул аж до 14. Ни с того, ни с сего. Хотя, конечно, причина установлена. Это один из лекарственных препаратов, которыми меня лечили от онкологии. Этот препарат имеет массу побочек и в том числе способен спровоцировать резкие скачки сахара. У меня появилась реальная угроза приобретения еще и сахарного диабета. И угроза эта еще до сих пор существует. Поэтому все, что способствует развитию СД я сразу же, можно сказать, одномоментно исключила из своего рациона. С перепугу. И сахар пришел в норму безо всяких лекарств. А испуг остался. До сих пор боюсь. Хоть эскулапы и говорят, что диабета у меня нет, но... Одним словом, жизнь у меня теперь не такая сладкая, как прежде, но она мне нравится все больше. Вот лежит у меня в шкафу целый пакет разных вкуснющих конфет (после Дня рождения остались) и лежит себе спокойненько. Для гостей. А сама ни-ни! Даже и соблазна не возникает.

Kristina 12.10.2017 21:48

Татьяна Ипатова, как я вас понимаю, особенно касаемо онкологии... Меня пока не лечат, меня пока гоняют раз в полгода сдаваться на маркеры. У меня раковая семья.

Ксения Л 12.10.2017 22:00

Kristina, ,елки-палки...я Вас читаю и начинаю думать.. Нас часом не разделили в роддоме? Прямо по стольким пунктам совпадение судеб....

Kristina 12.10.2017 22:03

Ксения Ляховская, Лопну от смеха!

чойта я сумлеваюсь. По-моему, такая гремучая смесь кровей жемайтца и староверки осчастливила только меня...

Татьяна Ипатова 12.10.2017 22:04

Kristina, Даст Бог, все обойдется. Только надо следить за собой, не допускать просрочки. Онкология на ранних стадиях излечима. Здоровья Вам!

Kristina 12.10.2017 22:06

Татьяна Ипатова, так еще не обнаружили ничего.
Ну, то есть, почти ничего. Лейкоциты увеличены.

Татьяна Ипатова 12.10.2017 22:13

Kristina, И слава Богу, что не обнаружили, но если есть хоть малейшая вероятность заболеть, нужно быть начеку всегда. Уж поверьте мне. За почти два года лечения столько всего видела, таких историй наслушалась! Так что еще раз желаю Вам избежать этой напасти.

Kristina 12.10.2017 22:14

Татьяна Ипатова, уж таки даааа... покой нам только снится С улыбкой

Ксения Л 12.10.2017 22:20

Татьяна Ипатова 12.10.2017 22:20

Kristina, :k: Все будет ОК!

Kristina 12.10.2017 22:22

Ксения Ляховская, и меня жаба душит С улыбкой

Однажды на маркеры сдалась, так потом пару месяцев икала....

Ксения Л 12.10.2017 22:29

Ксения Л 12.10.2017 22:35

Kristina, кстати, онкомаркеры сдавала тоже. Онкомаркер СА 19-9 превышает референсные значения нехило. Начали искать, делать всяческие колоноскопии, гастроскопии, УЗИ разнокалиберные, так ничего и не нашли. Пояснили, что даже любой воспалительный процесс в ЖКТ присутствует- то онкомаркер также может повышаться. И что же получается? Онкомаркеры не всегда показатель?

Kristina 12.10.2017 22:37

Ксения Ляховская, выходит что не всегда. Шоб не засыпали-с С улыбкой

Ксения Л 12.10.2017 22:43

Kristina, Не зацикливаюсь, бум здравы!)