Ирина Борисенко

09.10.2017 12:40

Овсянные оладки на кефире

Калорийность - 107.4 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 12.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья Экстра 1	100 г
Кефир 3,2% жирности	350 г
Яйцо куриное	55 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Яблоки	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

В овсяную муку (если ее нет, можно взбить в блендере овсяные хлопья до муки) добавить кефир и яйцо, а также соль. Все перемешать. Натираем на реке яблоко добавляем в смесь и перемешиваем. Затем жарим на сковороде блинчики. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	107.4 кКал	6.38%
	Белки	4.8 г	6.32%
	Жиры	4.1 г	7.32%
	Углеводы	12.7 г	5.8%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	71 г	3.12%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.2%

b-car

0.3%

В1

1.9%

8.1%

Холин

9.8%

6.4%

1.4%

B12

9.5%

2.1%

0.8%

вит.К

0.3%

4.3%

Калий

5.5%

8.2%

2.7%

28.7%

9.6%

25.5%

3.4%

17.9%

0.8%

3.1%

7.5%

7.6%

0.5%

4.2%

3.1%

Irina(кето?хотелось бы) 09.10.2017 12:59

Все неправильно

Tatin *** 09.10.2017 13:01

У Вас не учтен способ приготовления продуктов, калорийность будет совершенно другая

Светлана Быстрова 09.10.2017 13:59

спасибо за рецепт

Моника Белуччи 09.10.2017 14:03

1. На чем жарили? Если на масле, то где оно в рецепте?
2. После приготовления нужно взвесить вес готового блюда и скорректировать в рецепте.
Калорийность будет выше. Не бывает чтобы вес начальный, после приготовления, был таким же.