Ирина Борисенко

01.10.2017 12:40

Вкусный салатик из тунца

Калорийность - 81.5 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйца, целиком, сваренные вкрутую	150 г
Огурец, грунтовый	150 г
Тунец натуральный. Консервы	150 г
Лук зеленый (перо)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Описание

Приготовление:
Все ингредиенты нарезать и заправить соком из тунца

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	81.5 кКал	4.84%
	Белки	10.9 г	14.34%
	Жиры	3.4 г	6.07%
	Углеводы	1.4 г	0.64%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	82.4 г	3.63%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

4.4%

В1

3.1%

12.3%

Холин

18.1%

10.3%

3.2%

4.1%

B12

11.1%

6.7%

6.6%

3.3%

0.7%

вит.К

18.1%

21.8%

Калий

7.8%

3.9%

4.1%

25.3%

16.9%

0.6%

5.5%

0.6%

10%

3.7%

4.3%

3.3%

17.1%

0.2%

4.4%

3.6%

svetlana 01.10.2017 13:10

Спасибо за рецепт

Лариса Громакова 01.10.2017 15:55

Спасибо за рецепт!

Arina Priz 01.10.2017 20:02

Спасибочки за рецептик)))

Татьяна дочь Павла 01.10.2017 20:18

Спасибо,напомнили,очень простой и хороший салат! Хорошо

людмила ш 01.10.2017 20:36

Юлия 01.10.2017 22:54

И от меня плюсик) просто и вкусно!))

Галина 02.10.2017 06:33

я еще помидорку добавляю ))

Viktor 02.10.2017 06:37

Светлана 02.10.2017 06:55

Спасибо за рецепт Дарю цветочек

Irina ZH 02.10.2017 06:56

спасибо, утащила! Хорошо

Леля Стройняшка 02.10.2017 08:38

Вкусненько! Спасибо! Я делала немного по другому, теперь попробую Ваш вариант! С улыбкой

Елена Богданова 02.10.2017 11:25

Спасибо за рецепт)) Добавила в избранное)

Элина 03.10.2017 17:35

Спасибо, что напомнили рецепт!

Светлана Быстрова 03.10.2017 20:00

спасибо за рецепт

Натка 03.10.2017 21:35

Отличный салатик!

рыжая бестия 04.10.2017 20:06

Что то не понравился мне тунец.........Рыбные консервы,в принципе,люблю,а вот тунец что то не полюбила.Попробую его в салатике,может хоть так смогу его употреблять.