Ирина Мельник

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Мельник

21.03.2018 16:55

Вафли протеиновые

Калорийность - 204.5 кКал; белки - 48.4 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Прот QNT	25 г
Яичный белок куриный	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Взбить 2 белка в крутую пену, добавить протеин, всё вместе взбить. В мультипекаре установить панели венский вафли и выпекать. Приятного аппетита)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	204.5 кКал	12.14%
	Белки	48.4 г	63.68%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	1.5 г	0.68%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	43 г	1.89%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

30.8%

Холин

7.1%

4.4%

0.5%

0.3%

B12

2.4%

12.7%

вит.К

13.6%

Калий

5.5%

0.9%

13.2%

3.1%

6.8%

0.8%

4.2%

9.1%

0.3%

4.7%

5.2%

5.5%

1.8%

Рысь 21.03.2018 20:20

*хихикает* Не сбить (не подлодку торпедой!), а взбить, и не мультиплеер, а мультиповар, мы же не в компьютерной игре, хотя... С улыбкой

Простите, просто не удержалась! Надеюсь, не задела!

Мария Ки 21.03.2018 23:51

Рысь, а почему не спрашиваешь, в каком месте?
Мне в таких рецептах пояснений не хватает и краткой информации о "Прот QNT".
Найду, конечно, но хотелось бы до/вместо поисков знать, он из какой-то диеты пришел, это спортивное питание, или кто Надо подумать

Рысь 22.03.2018 00:15

Мария Ким, QNT - это фирма, по-моему. Да, спортпит. Сайт 5lb.ru в помощь С улыбкой

. Потом, тут без разницы, протеин можно взять любой, а КБЖУ я всегда в чужих рецептах пересчитываю исходя из своих ингредиентов и конечного веса.

Ирина Мельник 22.03.2018 05:52

Рысь, Все нормально, исправила ошибки)

Ирина Мельник 22.03.2018 05:54

Мария Ким, Рысь ответила Вам правильно, это компания спортивного питания. Я использовала протеиновый изолят со вкусом шоколада. В следующий раз более подробно буду описывать)

Мария Ки 22.03.2018 06:09

Ирина Мельник написал:
Рысь, Все нормально, исправила ошибки)

"все в месте взбить" - следует писать "всё вместе взбить".
Не в каком-то конкретном месте (в месте), а наречие "вместе" (совместно) пишется слитно.

Мария Ки 22.03.2018 06:13

Ирина Мельник написал:
В следующий раз более подробно буду описывать)

Вероятно, это для многих очевидно. Не обязательно ориентироваться на новичков вроде меня.

Джон Уик 22.03.2018 09:48

Блин это просто супер, просто нет слов. Они и выглядят очень привлекательно супперски, ещё наверняка и вкусные и полезные. Столько много белка и там мало углеводов и жиров, это просто спасение на безуглеводных диетах. Вот только очень, очень жалко. что продукт достаточно дорогой получается.

Ирина Мельник 22.03.2018 11:18

Джон Уик, именно этой марки протеиновый изолят около 1000 руб.(500гр), мне надолго его хватает. Можно посмотреть и другие марки более дешевле. А вообще можно добавить молотый миндаль + сах. зам. и очень-очень вкусно получается Хорошо

Рысь 22.03.2018 15:20

Мария Ким, ну, полную вычитку поста я буду делать только по запросу, многие здорово обижаются на такие вещи, хотя в моем случае это действительно профессия С улыбкой

. Пошутить еще можно, но поучать... тут и так это обожают С улыбкой

Рысь 22.03.2018 15:31

Джон Уик, сайт 5lb.ru в помощь. Полезные отзывы, состав, КБЖУ, на вопросы отвечают, а для москвичей это еще и недорогой магазин. Я уже много лет только там и пасусь, когда мне спортпит нужен. Более вменяемых ресурсов не видела еще.
Могу и поделиться своими находками. Недорогой и неплохой Matrix 2.0 от Syntrax, у них же Nectar - это чистый безуглеводный изолят. Вкусные и подъемные - Weider 80 Plus в пакетах, Рн-Pro в пакетах же (люблю за настоящий арахисовый вкус и за очень небольшую углеводность!). Будьте внимательны, КБЖУ может отличаться в зависимости от вкуса. Матрикс мятный шоколад (отлично идет в выпечку, кстати) имеет 6 г углей в анамнезе, а другие вкусы того же - около трех.
Вот здесь мой опыт выпечки рулета на мятном шоколаде плюс крем из "нектара". Надеюсь, ссылка откроется правильно в этом дурном вконтакте. От 5 марта пост, если что. Сообщество магазина.