Ирина Мельник
21.03.2018 16:55

Вафли протеиновые

Калорийность - 204.5 кКал; белки - 48.4 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Прот QNT 25 г
Яичный белок куриный 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взбить 2 белка в крутую пену, добавить протеин, всё вместе взбить. В мультипекаре установить панели венский вафли и выпекать. Приятного аппетита)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 204.5 кКал 12.14%
Белки 48.4 г 63.68%
Жиры 0.7 г 1.25%
Углеводы 1.5 г 0.68%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 43 г 1.89%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
~
b-car
~
В1
~
B2
30.8%
Холин
7.1%
B5
4.4%
B6
0.5%
B9
0.3%
B12
2.4%
C
~
D
~
E
~
H
12.7%
вит.К
~
PP
13.6%
Калий
5.5%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
2%
Na
13.2%
P
3.1%
Cl
6.8%
Fe
0.8%
I
4.2%
Co
9.1%
Mn
0.3%
Cu
4.7%
Mo
5.2%
Se
~
F
~
Cr
5.5%
Zn
1.8%
 4 
 11
Рысь 21.03.2018 20:20
*хихикает* Не сбить (не подлодку торпедой!), а взбить, и не мультиплеер, а мультиповар, мы же не в компьютерной игре, хотя...  Простите, просто не удержалась! Надеюсь, не задела!
Мария Ки 21.03.2018 23:51
Рысь, а почему не спрашиваешь, в каком месте?
Мне в таких рецептах пояснений не хватает и  краткой информации о "Прот QNT".
Найду, конечно, но хотелось бы до/вместо поисков знать, он из какой-то диеты пришел, это спортивное питание, или кто
Рысь 22.03.2018 00:15
Мария Ким, QNT - это фирма, по-моему. Да, спортпит. Сайт 5lb.ru в помощь . Потом, тут без разницы, протеин можно взять любой, а КБЖУ я всегда в чужих рецептах пересчитываю исходя из своих ингредиентов и конечного веса. 
Ирина Мельник 22.03.2018 05:52
Рысь, Все нормально, исправила ошибки)
Ирина Мельник 22.03.2018 05:54
Мария Ким, Рысь ответила Вам правильно, это компания спортивного питания. Я использовала протеиновый изолят со вкусом шоколада. В следующий раз более подробно буду описывать)
Мария Ки 22.03.2018 06:09
Ирина Мельник написал:
Рысь, Все нормально, исправила ошибки)

"все в месте взбить" - следует писать "всё вместе взбить".
Не в каком-то конкретном месте (в месте), а наречие "вместе" (совместно) пишется слитно.
Мария Ки 22.03.2018 06:13
Ирина Мельник написал:
В следующий раз более подробно буду описывать)
Вероятно, это для многих очевидно. Не обязательно ориентироваться на новичков вроде меня.
Джон Уик 22.03.2018 09:48
Блин  это  просто  супер,  просто  нет  слов.   Они и выглядят очень привлекательно супперски, ещё наверняка и вкусные и полезные.    Столько много белка и там мало углеводов и жиров,  это  просто   спасение  на  безуглеводных   диетах.   Вот  только   очень, очень жалко. что продукт достаточно дорогой получается.
Ирина Мельник 22.03.2018 11:18
Джон Уик, именно этой марки протеиновый изолят около 1000 руб.(500гр), мне надолго его хватает. Можно посмотреть и другие марки более дешевле. А вообще можно добавить молотый миндаль + сах. зам. и очень-очень вкусно получается
Рысь 22.03.2018 15:20
Мария Ким, ну, полную вычитку поста я буду делать только по запросу, многие здорово обижаются на такие вещи, хотя в моем случае это действительно профессия . Пошутить еще можно, но поучать... тут и так это обожают .
Рысь 22.03.2018 15:31
Джон Уик, сайт 5lb.ru в помощь. Полезные отзывы, состав, КБЖУ, на вопросы отвечают, а для москвичей это еще и недорогой магазин. Я уже много лет только там и пасусь, когда мне спортпит нужен. Более вменяемых ресурсов не видела еще.
Могу и поделиться своими находками. Недорогой и неплохой Matrix 2.0 от Syntrax, у них же Nectar - это чистый безуглеводный изолят. Вкусные и подъемные - Weider 80 Plus в пакетах, Рн-Pro в пакетах же (люблю за настоящий арахисовый вкус и за очень небольшую углеводность!). Будьте внимательны, КБЖУ может отличаться в зависимости от вкуса. Матрикс мятный шоколад (отлично идет в выпечку, кстати) имеет 6 г углей в анамнезе, а другие вкусы того же - около трех.
Вот здесь мой опыт выпечки рулета на мятном шоколаде плюс крем из "нектара". Надеюсь, ссылка откроется правильно в этом дурном вконтакте. От 5 марта пост, если что. Сообщество магазина.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты