Вопрос всем, а имеет ли смысл вносить витамины в д...

Имеет смысл делать разнообразней рацион. Разнообразие дает поступление ВСЕХ витаминов и минералов без дополнительных усилий. Многие синтетические витамины нужно грамотно сочетать. Исключение лишь что-то совсем незаменимое или трудно восполняемое для конкретного региона, как у нас в регионе это - йод. Либо компенсировать индивидуальные моменты, например проблемы синтеза собственного витамина D. А "много потребляю" это не панацея. Здесь и качество (очень часто) сомнительно, и подбор "на глазок" и несоблюдение норм, и несовместимость некоторых...  

В дополнение к вышесказанному. При потребление с продуктами, организм может справиться с излишками витаминов и микроэлементов, не всегда, но в большинстве случаев, а вот с витаминками в таблетках ему будет тяжело бороться, если их будет в избытке.

Поэтому стоит витамины и микроэлементы пить после рекомендаций специалиста и после сдачи анализов. И вносить в дневник их, конечно же, обязательно.

Отчасти я согласна с вами, но также нет гарантии что покупаешь качественный товар, фрукты, написать все можно. Фрукты кушать можно хоть килограммами, но где гарантия, что там столько витаминов сколько прописано в справочниках? То, что прописала "много пью", возможно для меня это много, а для других это норма. Витамины пью, в связи большой нагрузки, много тренировок  и вообще на дворе  весна. Спасибо Вам, что ответили, будет время постараюсь занести витамины в дневник)

Joy Toy, полностью согласна! И слово "много" меня пугает прямо)) Вопрос - зачем много?

Как хотите, некоторые члены МЗР вносят, некоторые нет. Можно пройти спец. анализы по волосам на витамины и микроэлементы в платном центре, так грамотнее подберете себе комплекс, если считаете, что он Вам реально нужен. А вообще по последним нормам витамины для профилактики никто не пьет. Я беременная во второй раз, и если 5 лет назад назначали кучу всего, то сейчас только йод, поскольку у нас йодо-дефицитный регион. Даже поливитамины для беременных, где абсолютно безопасные малые дозы витаминов никто не назначает.

Maru_Sova, стоит пакетик  1000 руб. ( 500 гр) именно этой марки,  его надолго хватает. Можно и другие посмотреть марки более дешевле, а также можно добавить молотый миндаль и сахар. зам и тоже очень-очень вкусно получается