Дневник питания за 20.03.2018

Что-то углеводов у ,вас совсем нет, ужин прям бедненький.. да и клетчатка наверное практически на 0...Лично я бы убавила мяса почти в попалам, а добавила гарнира (в виде гречки например)

Анастасия Клыкова, Прихожу поздно, а ужинать в 22-23 и спать ложиться с полным желудком не вариант. Поэтому пью протеиновый коктейль. А угли мало это я намерено , поддерживаю мужа т.к. он на диете и у него отсутствуют угли и заодно посмотреть как себя чувствовать буду я)

Ирина Мельник, эх кто бы меня поддержал) дома все полные - но худеть кроме меня никому не надо))) Единственный человек кому худеть не надо это дочь) но она еще маленькая..ест тоже что хочет)  

Извините, а не поделитесь информацией, у вашего мужа какая диета ?

Анастасия Клыкова, Главное поставит цель и идти к ней, мне кажется я всегда худею)) 

Ирина Мельник, цель есть) иду к ней... вернее ползу, очень медленно и уверенно. Нов  компании веселей, да и готовить на 1 + еще на 4рых не очень .. 

Эдуард Стрельцов, составил диетолог, по каким признакам он составил я не имею понятия. например сегодня завтрак 2 яйца и пол грейпфрута (апельсин), обед курица, ужин салат (помидор, огурец, перец, морковь салат), 2 яйца 1 тост, 1 грейпфрут (апельсин). после основной пищи через 2 часа можно скушать огурцы либо морковь. Сахар, заправки (майонез), жиры нельзя.

Ирина Мельник, меняйте диетолога ))

Анастасия Клыкова, Я вас понимаю, потому что я для себя готовила одну пищу, а для мужа другую... уставала очень ... поэтому сейчас  очень рада, что муж на диете)

Коллеги по работе у мужа успешно худели за 1 месяц 10-15 кг., но у них у всех своя была.

я бы не сидела на такой диете) но он решил попробовать, посмотрим что выйдет...

Ирина Мельник, ну я по большей части стараюсь делать общее меню, допустим если суп то без зажарки, если кашу - то на воде.. ну да у нас все любят макароны - я себе кашку варю (благо мультиварка есть) а вот с мясным тяжелее котлеты они любят жаренные, если мне совсем лень, то я просто беру себе обжаренные 2 котлеты и еще пропариваю их на воде.  В основном проблема не в таких "основных" блюдах.. а как раз во всяких пп полезностях и сладостей. Если запеканку я уже приловчилось - готовлю так яблоки на противень, творог взбить с овсянкой и выложить на яблоки, - кроме меня это никто не ест. Но кол-во умудряюсь сделать так чтоб вышло например на 2 раза (как раз полдник, и утренний перекус на следующий день). То вот чечевица - как сделать суп на 1 тарелку?))) ибо я сама суп если ем - то 1 раз.. на следующий день я уже его не очень хочу)

Ирина Мельник,
спасибо. а это просто диетолог, с рекомендациями по диете и рекомендованным меню ?
или там еще технические средства использовались и у  вашего мужа еще есть списки разрешенных/нейтральных/запрещенных продуктов ?

Эдуард Стрельцов, он написал, что можно кушать и меню, заменять продукты нельзя, что написано, то и кушать.

Ирина Мельник,
спасибо за уделенное мне время . а супругу - удачи в достижении успешного результата

только в радость и Спасибо, ему удача точно пригодиться

Ирина Мельник, а что выйдет - похудеет однозначно, углей нет, жиров нет. Как добавит их в рацион после диеты - привет кг. увы))

Lanana, потом я его на ПП переведу, а то противник был) все постепенно будет, ведь главное желание, а поддержка уже есть)