Ирина Мельник

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Мельник

19.03.2018 06:16

Дневник питания за 19.03.2018

Официальный первый день режима. (поддерживаю мужа) Нельзя хлебобулочные, макаронные изделия, сахар и т.д. Надеюсь мы продержимся8)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья Мистраль	20	73	2	1	13
Масло Простоквашино 82	12	89	0	9	0
Молоко 0.5%	200	70	6	1	9
Арахисовая паста Король Орех хруст	30	171	7	14	2
Итого	262	403	16	26	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76	1	0	16
Активиа Питьевая Клубника и земляника	130	96	3	2	14
Итого	210	173	4	3	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые	50	7	0	0	1
Урбеч белого льна	15	86	2	5	0
Салат зеленый по 1-58	30	16	0	1	0
Курица жареная, по 2-16 (Жарка)	80	148	16	9	0
Итого	175	259	20	16	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Бомбар	60	150	20	5	4
Сыр адыгейский	80	196	16	14	1
Итого	140	346	36	20	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Прот QNT белый шоколад	30	111	23	1	2
Молоко 0.5%	200	70	6	1	9
Итого	230	181	29	2	11
Итого за день	1017	1364	107	68	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Ольга 19.03.2018 06:18

По какой причине нельзя все вышеперечисленное?

Ирина Мельник 19.03.2018 06:20

Прописал диетолог. Питаться 1 месяц, потом можно в обычном режиме.

Новые рецепты

Вареная колбаса домашняя

Автор iluevi

Утренний вкус

Автор Света Бор

Творожный блин Оля

Автор Елена Петрова

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1442 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1537 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1697 кКал

Витамины и минералы: 98%