светлана
09.04.2018 21:02
Дневник питания за 09.04.2018
Странно получается, бывают дни, когда ужасно хочется есть. Но
сегодня такое чувство, что объедаюсь целый день А калорий
совсем мало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Кипячение) |
167
|
103 | 4 | 5 | 7 |
| толокно |
17
|
52 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
2
|
15 | 0 | 1 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 194 | 202 | 4 | 7 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| запеканка с вишней и бананом. |
151
|
170 | 4 | 2 | 18 |
| Итого | 153 | 172 | 4 | 2 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овощи в горшочке |
251
|
150 | 15 | 3 | 14 |
| Итого | 251 | 150 | 15 | 3 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, чечевица с окороком, консервированный, готовый к употреблению |
371
|
207 | 13 | 4 | 30 |
| Итого | 371 | 207 | 13 | 4 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| драники |
190
|
272 | 7 | 12 | 34 |
| Чай черный байховый |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 341 | 345 | 8 | 12 | 49 |
| Итого за день | 1310 | 1078 | 47 | 30 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
