светлана
09.04.2018 21:02
Дневник питания за 09.04.2018
Странно получается, бывают дни, когда ужасно хочется есть. Но
сегодня такое чувство, что объедаюсь целый день А калорий
совсем мало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Кипячение) |
167
|
103 | 4 | 5 | 7 |
| толокно |
17
|
52 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
2
|
15 | 0 | 1 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 194 | 202 | 4 | 7 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| запеканка с вишней и бананом. |
151
|
170 | 4 | 2 | 18 |
| Итого | 153 | 172 | 4 | 2 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овощи в горшочке |
251
|
150 | 15 | 3 | 14 |
| Итого | 251 | 150 | 15 | 3 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, чечевица с окороком, консервированный, готовый к употреблению |
371
|
207 | 13 | 4 | 30 |
| Итого | 371 | 207 | 13 | 4 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| драники |
190
|
272 | 7 | 12 | 34 |
| Чай черный байховый |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 341 | 345 | 8 | 12 | 49 |
| Итого за день | 1310 | 1078 | 47 | 30 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
