светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

светлана

09.04.2018 13:08

овощи в горшочке

Калорийность - 60 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная (Тушение)	247 г
Морковь, красная (Припускание)	31 г
Картофель (Припускание)	153 г
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, сырое	162 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Хмели-сунели	1 г
Вода	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 50 мин

Описание

Все очень быстро готовится. Включаю духовку. За это время шинкую овощи (какие есть) сверху кладу куриное мясо. Соль, приправы по вкусу. Немного горячей воды и в духовку на 30-40 минут. Готово! А аромат пищи из глиняного горшочка обалденный!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	60 кКал	3.56%
	Белки	6.1 г	8.03%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	5.6 г	2.56%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	84.9 г	3.74%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.8%

b-car

11.7%

В1

3.7%

4.6%

Холин

3.3%

7.7%

11.2%

B12

4.9%

10.4%

0.9%

0.1%

вит.К

26%

11%

Калий

12.2%

2.7%

4.8%

21.4%

9.3%

17.8%

3.8%

1.6%

24.9%

5.7%

8.3%

9.4%

10.2%

0.7%

8.8%

5.8%

Юлия Никанёнок 11.04.2018 06:44

спасибо за рецепт Хорошо

Татьяна Паршина 11.04.2018 16:23

Очень понравился рецептик. просто и вкусно.

Анастасия 12.04.2018 09:58

О дааааа! Подтверждаю. Это не сложная и очень вкусная весчь! И такой горшочек можно наполнять чем угодно. Например, вместо курицы - рыба без костей. Или вместо капусты - грибы, лук. Мне лично в таком горшочке не понравилась только морковь, но это дело вкуса. А есчо можно сметаны ложечку сверху... И сыра тертого немножко... По калорийности все равно нормально выходит. В общем, волшебный горшочек.