Дневник питания за 03.04.2018

Сегодня день вкусного пирога с капустой. Не могу без выпечки, прямо жизнь теряет цвет! Ну и конечно, как всегда, перебор с углеводами. Нужно добавить белок. Подскажите, пожалуйста, что бы такое есть, чтобы углеводы не росли, а только белок? Пока пользуюсь бесплатной версией и графики не доступны.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение)	74	39	2	1	3
хлопья рисовые	33	108	2	0	24
Масло сладко-сливочное несоленое	2	15	0	1	0
Вода	107	0	0	0	0
Итого	516	163	4	3	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Гречка Отварная с Маслом	80	163	4	5	25
Итого	480	163	4	5	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирог с капустой	130	110	4	2	8
Итого	130	110	4	2	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пюре картофельное	100	58	0	0	0
Капуста жареная по 2-50	110	55	2	3	4
Яйцо куриное (Жарка яичница)	58	88	7	6	0
Масло сладко-сливочное несоленое	2	15	0	1	0
Итого	270	216	9	11	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирог с капустой	121	102	4	2	8
Кофе растворимый	2	2	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	373	105	4	2	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	135	90	3	5	5
пирог с капустой	140	118	4	2	9
Финики	17	49	0	0	11
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	592	262	8	8	27
Итого за день	2361	1019	35	32	102