светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

светлана

30.03.2018 20:03

Дневник питания за 30.03.2018

в определенные дни ужасно хочется сладкого. Прямо не остановиться. Радует то, что предельную норму калорий не превысила!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	75	40	2	1	3
Масло сладко-сливочное несоленое	2	15	0	1	0
сахарозаменитель	1	0	0	0	0
хлопья рисовые	20	66	1	0	14
хлопья пшенные	13	44	1	0	10
Печенье	27	112	2	3	20
Кофе растворимый	2	2	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	690	281	7	7	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное, бисквитное	98	337	4	9	63
Чай черный байховый	1	2	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	399	339	4	9	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	200	301	8	14	36
Итого	200	301	8	14	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Штрудель с Начинкой Персик	100	387	5	16	53
Чай черный байховый	1	2	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	401	389	5	16	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
макароны с поджаркой	141	203	9	7	24
Итого	141	203	9	7	24
Итого за день	1832	1514	35	55	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Тефтели с рисом из говядины

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги