светлана
30.03.2018 20:03
Дневник питания за 30.03.2018
в определенные дни ужасно хочется сладкого. Прямо не остановиться.
Радует то, что предельную норму калорий не превысила!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
75
|
40 | 2 | 1 | 3 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
2
|
15 | 0 | 1 | 0 |
| сахарозаменитель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлопья рисовые |
20
|
66 | 1 | 0 | 14 |
| хлопья пшенные |
13
|
44 | 1 | 0 | 10 |
| Печенье |
27
|
112 | 2 | 3 | 20 |
| Кофе растворимый |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 281 | 7 | 7 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное, бисквитное |
98
|
337 | 4 | 9 | 63 |
| Чай черный байховый |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 399 | 339 | 4 | 9 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
200
|
301 | 8 | 14 | 36 |
| Итого | 200 | 301 | 8 | 14 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Штрудель с Начинкой Персик |
100
|
387 | 5 | 16 | 53 |
| Чай черный байховый |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 401 | 389 | 5 | 16 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| макароны с поджаркой |
141
|
203 | 9 | 7 | 24 |
| Итого | 141 | 203 | 9 | 7 | 24 |
| Итого за день | 1832 | 1514 | 35 | 55 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
