Катя Катина
27.09.2017 14:54

Рататуй

Калорийность - 32.9 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 1 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Баклажаны (Припускание) 400 г
Кабачок (Запекание) 400 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) 400 г
Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) 300 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Перец сладкий (Пассерование) 250 г
Масло подсолнечное 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Описание
Перец и лук мелко порезать и обжарить на 5г. масла. 
300 г. помидор очистить от кожуры и мелко нарезать (я терла на терке) отправить это к перцу с луком и потушить минут 10-15
Баклажаны, кабачки и 400 г. помидор режем тонкими кольцами.
Тушеные овощи выкладываем в форму для запекания и распределяем равномерно по всему дну формы.
Сверху выкладываем поочередно кольца баклажанов, кабачков и помидор. 
Чеснок измельчаем, смешиваем с оставшимся маслом, добавляем зелень какая есть в холодильники (у меня это были петрушка и укроп).
Смесь из чеснока и зелени выкладываем сверху овощей (должно получиться, как на фото).
Духовку разогреваем до 200 градусов.
Форму с овощами закрываем фольгой для запекания и отправляем в духовку на 30-40 минут. 
Снимаем фольгу и отправляем в духовку еще на 15-20 минут. 
Выключаем духовку и даем блюду постоять там еще минут 10-15, а потом уже можно вынимать из духовки.
Можно употреблять, как в горячем виде, так и в холодном, как в качестве гарнира, так и в качестве самостоятельного блюда. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.9 кКал 1.95%
Белки 1.2 г 1.58%
Жиры 1 г 1.79%
Углеводы 4.9 г 2.24%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 89.2 г 3.92%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
9.5%
b-car
10.3%
В1
3.3%
B2
2.6%
Холин
0.7%
B5
3.4%
B6
10.3%
B9
4.5%
B12
~
C
24.1%
D
~
E
5%
H
1.6%
вит.К
3.5%
PP
5%
Калий
11.9%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
4.5%
Na
0.8%
P
4.8%
Cl
2%
Fe
3.5%
I
1.3%
Co
38.4%
Mn
7.7%
Cu
10.7%
Mo
9.6%
Se
0.4%
F
0.4%
Cr
5.6%
Zn
2.1%
 10 
 22
Когда смотрю на вареные кабачки, на ум приходит  "А ведь главное, чтобы не было войны, всё остальное мы переживем")))
Катя Катина 27.09.2017 15:07
Лето еще вернется ну они же не совсем вареные 
Лето еще вернется, Оль это пытание кабачками)))))
Катя КатинаIrina Korsunska, ну ничего, ничего, пережили экспроприацию, коллективизацию, радиацию, уж похудение точно переживем))))
Елена 27.09.2017 15:54
Лето еще вернется написал:
ну ничего, ничего, пережили экспроприацию, коллективизацию, радиацию, уж похудение точно переживем)))

спасибо 
Братчанка 27.09.2017 18:30
Красиво!
Людмила 27.09.2017 19:31
Выглядит аппетитно! Спасибо за рецепт!
Nadin 27.09.2017 19:40
Аппетитненько!
Светлана 27.09.2017 20:35
А если сырку сверху посыпать...м.м.м.
Definitely not an Alien 29.09.2017 08:05
оххх, как же это здорово!
Светлана 29.09.2017 08:28
Фрида Г 29.09.2017 08:48
Вкусно, спасибо!
Ольга 30.09.2017 09:03
Спасибочки))
Arina Priz 01.10.2017 20:03
Спасибо за рецепт
Кать, как дела?
Катя Катина 03.10.2017 09:37
Лето еще вернется, с переменным успехом))) но сейчас начинает всё устаканиваться
Viktor 03.10.2017 09:59
Элина 03.10.2017 12:10
Спасибо за рецепт.
Спасибо за рецепт)
Олег Олег 03.10.2017 14:35
Спасибо большое!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги