Natasha Sheftolovich
11.04.2018 18:27
Салат из свеклы с фетой
Калорийность - 66.6 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла отварная по 1-76 | 469 г |
| Яблоки | 142 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 151 г |
| Брынза Лайт | 286 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Этот салат мне подсказала свекровь. В начальном рецепте
присутствовал майонез и грецкие орехи но я их удалила.
Итак... все ингридиенты нарезаем кубиками акромя капусты. Перемешиваем, солим и перчим по вкусу если хочется. Заправить можно оливковым маслом либо хреном. Мне понравилось и так и так...
Итак... все ингридиенты нарезаем кубиками акромя капусты. Перемешиваем, солим и перчим по вкусу если хочется. Заправить можно оливковым маслом либо хреном. Мне понравилось и так и так...
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.6 кКал | 3.95% | |
| Белки | 3.2 г | 4.21% | |
| Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
| Углеводы | 8.1 г | 3.7% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 62.1 г | 2.73% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
0.2%
b-car
0.2%
В1
1.1%
B2
1.6%
Холин
~
B5
0.2%
B6
0.6%
B9
0.1%
B12
~
C
10.7%
D
~
E
0.6%
H
0.1%
вит.К
0.3%
PP
1.8%
Калий
9.4%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
3.8%
Na
12.3%
P
3.6%
Cl
0%
Fe
6.4%
I
0.2%
Co
1.4%
Mn
0.3%
Cu
1.5%
Mo
1.2%
Se
0.1%
F
0%
Cr
1.1%
Zn
0.2%
2
9
Нина
11.04.2018 18:32
прелесть
Африканка
12.04.2018 19:02
Хороший необычный рецептик, буду тоже готовить. Спасибо.
Natasha Sheftolovich
12.04.2018 19:05
На здоровье
Алина
13.04.2018 15:13
спасибо)) обязательно приготовлю!))
Марина
14.04.2018 06:21
Утащу и себе. А если йогуртом заправить? И можно, наверно, вместо
феты творог добавить. У меня уже созрел новый рецепт салата
НеОна
14.04.2018 06:24
вот это интереснее банального винегрета ) забираю в свою
книгу а грецкий
орех, можно было и оставить)) рейтинг был бы еще выше
а грецкий
орех, можно было и оставить)) рейтинг был бы еще выше 
Юлия 1
14.04.2018 07:12
мммм, вкуснятина наверно! надо взять на заметку
Natasha Sheftolovich
14.04.2018 10:50
НеОна, да
все банально просто... у меня, на момент приготовления, его просто
не оказалось а в магазин ехать было лень
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Лучшие рационы