Римма

28.01.2018 16:04

Оладьи `Домашняя рыбалка`.

Калорийность - 116.4 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Минтай (Жарка)	190 г
Крабовые палочки (Жарка)	50 г
Лук репчатый (Жарка)	20 г
Перец сладкий (Жарка)	30 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	20 г
Яйцо куриное (Запекание)	53 г
Петрушка (Жарка)	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Перец черный молотый	1 г
Сок лимонный	3 г
Масло подсолнечное	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Описание

1.Филе минтая,крабовое мясо,перец болгарский красный,лук репчатый мелко порезать.Заправить соком лимона,дать постоять.
2.Добавить в фарш яйцо и муку,размешать.
3.Добавить соль,специи по вкусу.
4.На раскаленной сковороде обжарить на растительном масле оладьи пару минут с каждой стороны.
Вот и получилась домашняя рыбалка без выхода на тонкий лед.Одно плохо-без прогулки осталась.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	116.4 кКал	6.91%
	Белки	12.3 г	16.18%
	Жиры	5.3 г	9.46%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	76.2 г	3.35%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.5%

b-car

3.9%

В1

7.2%

Холин

8.5%

4.5%

6.5%

2.1%

B12

2.7%

13.1%

3.4%

11.6%

6.7%

вит.К

20.5%

19.4%

Калий

8.1%

3.2%

0.8%

6.5%

11.5%

16.2%

13.9%

5.5%

58.1%

104%

6.4%

10.3%

6.9%

9.6%

11.7%

79.4%

8.5%

Моника 28.01.2018 16:26

Чего я раньше не додумалась, спасибо! Хорошо

ирина владимировна 28.01.2018 18:15

Наверно вкусненько ! Хорошо

Римма 28.01.2018 18:17

ирина владимировна, очень,даже сладенько.Куда бы убрать,чтобы не перебрать.

Марина Хижняк 28.01.2018 18:37

Спасибо !

svetlana 28.01.2018 20:17

Arina Priz 28.01.2018 20:31

Спасибо за красивый рецепт, необычное)))

Иван Иванов 28.01.2018 20:31

Для того чтобы сделать свое тело, нужно забыть про слово «жарка». Этот способ приготовления пищи никак не вяжется со здоровым питанием!

Е:лена Мозговая 28.01.2018 21:14

Интересный рецепт. Я не знала, что можно жарить крабовые палочки.

Алла 28.01.2018 21:18

Спасибо! Забираю! вкусненько и красиво! Хорошо

Римма 29.01.2018 11:42

Иван Иванов, отказываться от всего-значит не жить.А жарка-это с натяжкой,так-припарка на сковороде с покрытием.И масла минимум.Я ,отнюдь, не уговариваю.

Viktor 29.01.2018 11:46

Валентинkа 29.01.2018 11:52

Ой, как красиво выглядит! Надо попробовать. Спасибо. Дарю цветочек

Ольга 29.01.2018 11:55

Спасибо за рецепт!)))

Валентинка 29.01.2018 11:57

Спасибо за подсказочку!

Галина Kis 29.01.2018 14:24

спасибо..

Людмила Ющенко 29.01.2018 14:47

Крабовые палочки в топку!

Nadin 29.01.2018 22:15

Апетитненько! Надо попробовать! Хорошо

Элла 30.01.2018 15:36

спасибо большое за рецепт!

Alyona Sugak 30.01.2018 15:44

МММ...вкусненько) спасибо)

Елена Богданова 30.01.2018 16:20

Спасибо за рецепт)))

Tati Nikova 30.01.2018 23:56

очень аппетитно))

Римма 31.01.2018 11:45

Tati Nikova, Елена Богданова, Alyona Sugak, Элла Сазоненко, Nadin, благодарю,делаю повторно.самой понравилось.Добавила 20гр майонеза в фарш для связки,тоже неплохо.