Римма

09.01.2018 16:57

Перчики фаршированные `праздничные`.

Калорийность - 84.3 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 10.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное	120 г
Рис отварной	370 г
Перец сладкий (Припускание)	480 г
Морковь, сырая	50 г
Лук репчатый (Припускание)	70 г
Сыр плавленый, российский	40 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Укроп, сушеный	3 г
Перец молотый красный	1 г
Перец черный молотый	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 1 ч 30 мин

Описание

Как всегда после основного "Праздника года" остаются какие-то продукты,из которых я и приготовила эти сочные перчики.Т.к. это половинки,то обычным способом их не сделать.Решила воспользоваться формой с дырочками,а проще- моей мантушницей.Как раз поместились все. В воду для аромата добавила мяту и кориандр.Очень удобный способ оказался.Пробуйте,если у вас раньше такого опыта не было,и приятного аппетита.

!.Отварить рис обычным способом.
2.Мясо отварных бедер (без кожи)мелко порезать.
3.Морковь и лук мелко порезать.Все смешать.
4.Добавить специи по вкусу.
5.Очистить и разделить перцы на половинки,заполнить фаршем.
6.На форму сложить перчики и на водяной бане готовить 20мин.под крышкой.
7.В последний момент потереть сверху сыр и еще накрыть на минутку крышкой.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	84.3 кКал	5.01%
	Белки	5.4 г	7.11%
	Жиры	2.6 г	4.64%
	Углеводы	10.1 г	4.61%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	79.1 г	3.48%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

17.8%

b-car

21.5%

В1

4.8%

Холин

3.6%

4.2%

13.7%

2.9%

B12

1.1%

37.1%

0.4%

3.6%

3.1%

вит.К

1.1%

9.6%

Калий

7.1%

5.2%

458%

5.9%

25.6%

12%

19.1%

5.1%

0.3%

12.1%

22.4%

8.9%

5.3%

7.7%

0.3%

0.9%

5.9%

Елена Богданова 09.01.2018 17:30

Спасибо за рецепт)))

09.01.2018 17:57

Спасибо за вкусный рецепт)

Marina 09.01.2018 18:00

Спасибо, обязательно нужно попробовать)

Arina Priz 09.01.2018 18:01

Какая красота, спасибо за рецепт！

Римма 09.01.2018 18:15

Елена Богданова, dario, Mari Sol, Arina Priz, спасибо большое за оценку,надо куда-нибудь подальше отставить,а то к ночи не будет.

Светлана 09.01.2018 18:24

Спасибо за рецепт Дарю цветочек

Валентинка 09.01.2018 18:27

Спасибо за рецептик. Очень интересно!

Arina Priz 09.01.2018 18:35

Римма Ашнина, Снеговик поужинает?》）

Милюха 09.01.2018 19:03

Вкусно и малокалорийно. Отличный рецепт, возьму на заметку!

Моника 09.01.2018 19:04

Спасибо за рецепт С улыбкой

Людмила 09.01.2018 20:37

Очень красиво и аппетитно! Спасибо за рецепт! Хорошо

Римма 09.01.2018 20:41

Arina Priz, чувствую-не успеет.

Юлия Колбенева 09.01.2018 21:02

Выглядит это очень аппетитно! Не сомневаюсь, что и на вкус перчики что надо!

Arina Priz 09.01.2018 22:21

Римма Ашнина, мой Воришка》 Тишка

Nadin 09.01.2018 22:51

Спасибо за рецепт! Хорошо

Елена 09.01.2018 23:19

Так готовить еще не пробовала! Спс за идею!

Svetlana 10.01.2018 00:15

Спасибо, за рецепт!

Римма 10.01.2018 00:37

Arina Priz, красавчик какой!

Галина Палько 10.01.2018 04:16

10.01.2018 09:20

Спасибо за рецепт!

Елена Богданова 10.01.2018 13:50

Римма Ашнина, Хихикаю

Ольга 10.01.2018 13:54

спасибо за идею с мантушницей)))

Алла 10.01.2018 13:59

Очень красиво и вкусно, попробую в мульте сделать!Спасибо!

Римма 10.01.2018 14:04

Алла 07, "голь на выдумки хитра" на Руси говорят,раз микроволновки нет .А в ней получится ли так с паром-не знаю.Меня и этот вариант устроил.

Viktor 10.01.2018 14:05

Алла 10.01.2018 14:10

Римма Ашнина, Я имела ввиду мультиварку-там как раз пароварка есть, хотя я и в микроволновке делаю в стеклянной кастрюльке. Главное результат-вкусный, я перчики очень люблю!

Римма 10.01.2018 14:15

Виктория, а я тоже ту имела ввиду,но название автоматом перепутала-буквы-то одинаковые.Сижу и думаю о другом:как в мою кулинарную книгу попали два моих последних рецепта.а других моих нет?По всякому уже пыталась.вплоть до прочтения интерактивного курса заново,там ничего не нашла.Может знаете.подскажите.

Алла 10.01.2018 14:54

Римма Ашнина, У меня в кулинарной книге только рецепты других похудальцев-какие понравились и лайкнула,а мои рецепты в " продуктах и рецептах".

Римма 10.01.2018 14:59

Алла 07, спасибо-поняла.

Arina Priz 10.01.2018 21:58

Arina Priz, спасибо