Римма
29.11.2017 14:29
Тыква с киви
Калорийность - 62.4 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Варка со сливом) | 265 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 60 г |
| Сыр пошехонский | 35 г |
| Кунжут, семя | 5 г |
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 35 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Тыкву и морковь нарезать квадратиками.варить 10мин,добавить сыр
квадратиками на минуточку.чтобы не растекся.Слить воду.При подаче
добавить киви и посыпать кунжутом.В дополнение можно есть со
сметаной или творожком Даниссимо(как в моем случае).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62.4 кКал | 3.71% | |
| Белки | 3.8 г | 5% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 83.7 г | 3.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
56.5%
b-car
58.4%
В1
3.7%
B2
4.6%
Холин
~
B5
6.8%
B6
5.9%
B9
3%
B12
~
C
21.5%
D
0.8%
E
3.1%
H
0.2%
вит.К
1.8%
PP
7.5%
Калий
7.6%
Ca
14.8%
Si
~
Mg
7.5%
Na
7%
P
12.5%
Cl
0.6%
Fe
4.2%
I
0.5%
Co
7.4%
Mn
1.5%
Cu
13.6%
Mo
~
Se
0%
F
1.6%
Cr
~
Zn
1.5%
11
15
Arina Priz
30.11.2017 21:03
Спасибо за рецепт！
Постоянство Памяти
30.11.2017 21:22
Интересный рецепт! Спасибо!
Братчанка
01.12.2017 07:26
Viktor
01.12.2017 09:14
Красиво!
Анна
01.12.2017 20:57
Настоящий набор витаминов 
Татьяна Пушкарева
01.12.2017 20:57
Стася
02.12.2017 11:57
Спасибо за рецепт!
Рысь
03.12.2017 03:00
Плюсик за оригинальность идеи )
)
Viktor
03.12.2017 09:50
Красота!
julia kivileva
03.12.2017 10:52
Спасибо за рецепт!
Светлана
03.12.2017 11:14
Спасибо за рецепт
Валентина 62 Никитинская
03.12.2017 11:19
Спасибо!
Маргарита Водянова
04.12.2017 10:11
Очень оригинально и малокалорийно!
Римма
04.12.2017 18:59
Маргарита
Водянова, спасибо за оценку.
NATA
16.12.2017 12:31
Спасибо! Сегодня же испробую) все продукты в
наличии) 
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
