Римма

25.11.2017 11:30

Салат морской.

Калорийность - 60 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Крабовые палочки	110 г
Салат из морской капусты витаминный (Сев.гавань)	110 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	90 г
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))	55 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	55 г
Перец черный молотый	1 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сок лимонный	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Можно назвать его "салат в салате",т.к. используется готовый салат из морской капусты.В сочетании с другими ингредиентами становится только интереснее.По желанию можно добавить кунжут для украшения,или заправить индивидуально легким майонезом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	60 кКал	3.56%
	Белки	6.7 г	8.82%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	82.3 г	3.62%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

20.9%

b-car

4.8%

В1

2.2%

4.8%

Холин

6.8%

4.4%

3.9%

0.9%

B12

2.3%

30.4%

2.9%

2.2%

5.6%

вит.К

3.3%

Калий

2.3%

8.4%

17.5%

5.6%

12.7%

18.4%

46.9%

13.6%

0.9%

1.5%

3.2%

7.6%

29.4%

2.8%

Arina Priz 25.11.2017 16:06

Мммм, спасибо, сохранила！

January 25.11.2017 16:29

При виде "соль поваренная" в сочетании с готовым салатом из морской капусты у меня свело челюсть... Куда столько,ее и так солят намного больше,чем нужно,зачем еще усугублять?

Римма 25.11.2017 16:32

January Smith, у кого какой вкус на соль.Можно и без,это не принципиально.

Ujik 25.11.2017 16:35

Анна 25.11.2017 17:02

Спасибо, хороший рецепт.

Лариса Громакова 25.11.2017 17:40

Спасибо за рецепт!

Nadin 25.11.2017 17:55

Надо попробовать! Неплохой рецепт!

Дмитрий 25.11.2017 19:03

Весь тот блеск и шик, да под майонезом, Вам худеть или шашечки? Дразнюсь

Рысь 25.11.2017 19:08

Дмитрий, а что, здесь еще кто-то не знает, что сметана и майонез легко заменяются йогуртом без добавок, кефиром или простоквашей? С улыбкой

Моя мать, например, приспособила для этой цели останкинский ацидофилин.
Но, кстати, насчет легкого майонеза я соглашусь - легкость там совсем не легкая. С улыбкой

Татьяна_Я 25.11.2017 19:41

Рысь, ну чтобы уж совсем на майонез было похоже надо добавить в йогурт горчицы немного. А сметану можно заменить на активию биопротеиновую, очень похоже по вкусу и консистенции.

Людмила 25.11.2017 20:43

Спасибо!

Рысь 26.11.2017 07:02

Я, ага, или хоть горчичного порошка, до этого я уже додумалась, просто мне не принципиально С улыбкой

на самом деле есть и низкокалорийные соусы по типу майонеза, и даже много видов, но меня тут уже подвергли массовому остракизму за дюканские продукты, так что советовать не буду С улыбкой

)

Viktor 26.11.2017 08:03

Татьяна_Я 26.11.2017 08:38

Рысь,

Рысь написал:
подвергли массовому остракизму

Ах, как я вас понимаю Широкая улыбка

Ольга 26.11.2017 15:52

Спасибо за рецепт!))

Оксаночка Забелина 26.11.2017 16:40

хороший салатик.. но майонез будет лишним)) спасибо!

Елена Богданова 28.11.2017 14:33

Спасибо за рецепт)

Римма 28.11.2017 22:37

Оксаночка Забелина, я и написала "или".Сама я майонез не использовала,так проскочил.

Лариса Панкратова 29.11.2017 06:30

Спасибо за идею с морской капустой! Люблю я её.

Елена 29.11.2017 06:40

У меня есть парочка наработок салатов с морской капустой. Так как в нее добавляют масло, то салаты такие уже ничем не заправляю. Зимний вариант - морковь (свекла), яблоко, морск.капуста. Летний вариант - помидор, лук, морская капуста.

Римма 29.11.2017 16:03

Елена Радость, все вспоминала,как моя подруга делает,подсказали-по вашему зимнему варианту.Сделаю еще так.

Наталья Нечаева 29.11.2017 17:19

Уважаю морскую капусту. Сочетание продуктов достойное.Обязательно приготовлю. Спасибо за рецепт!!!!

Татьяна Пушкарева 01.12.2017 21:04

Стася 02.12.2017 11:54

Спасибо за рецепт! Хорошо

Валентина А. 04.12.2017 13:05

Прочитала состав Вашего салата..очень понравилось..Мысль пришла..а что если всё измельчить помельче и завернуть в развернутые крабовые палочки...думаю, получатся отличные вкусные рулетики. Спасибо!!!!

Римма 04.12.2017 18:58

Валентина Анисимова, ну это уже на шедевр потянет.Тут сделала с помидором,т.к. перца не было.Тоже неплохо.