Римма

19.10.2017 12:28

Свекла со сливой и орехом.

Калорийность - 77.6 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла отварная по 1-76 (Холодная обработка (мойка, нарезка))	180 г
Сыр пошехонский	15 г
Чеснок, сырой	3 г
Орех грецкий	5 г
Йогурт Активиа 3,5%	20 г
Слива (садовая) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Описание

Свеклу и сыр натереть на крупной терке,орех грецкий-на мелкой.сливу порезать квадратиками,все смешать и заправить йогуртом,по вкусу можно подсолить.С дополнительным украшением подойдет и на праздничный стол.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	77.6 кКал	4.61%
	Белки	3.3 г	4.34%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	9.4 г	4.29%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	80.2 г	3.53%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.1%

b-car

0.8%

В1

2.5%

3.3%

Холин

1.1%

2.3%

0.4%

B12

9.3%

0.4%

1.9%

вит.К

0.1%

4.6%

Калий

11.2%

8.8%

3.2%

5.7%

6.1%

9.6%

7.1%

0.7%

3.7%

3.8%

3.4%

2.8%

0.4%

0.3%

1.9%

0.7%

Олег 20.10.2017 07:41

Свёклу люблю в любом виде. Обычно тру просто с чесноком. Надо попробовать этот рецепт. Спасибо.

Olivia Fair 20.10.2017 11:55

Тоже люблю свеклу. слив нет,но возьму на заметку. у меня сегодня будет свекла с брынзой

Елена Богданова 20.10.2017 17:08

Спасибо за рецепт)

Римма 20.10.2017 17:52

Olivia Fair, чернослив тоже подойдет,можно виноградом заменить.

Людмила 20.10.2017 19:46

Отличный рецепт! Спасибо.

Артур 22.10.2017 23:21

Обожал свеклу вареную! Мой любимый рецепт и всем нарвился кстати. Свекла варенная, грецкий орех, чернослив, оливкое масло и самое главное мускатный орех. И без соли! он получаеться сладкий и его можно кушать с любыми кашами особенно вкусно с гречкой без соли. На днях сделаю себе с сырой свеклой черносливом орехом пиканом оливковым маслом и МУСКАТным орехом Подмигиваю