Решила приготовить цветную капусту.Была глубоко удивлена.что ,если брать из основных блюд,то отварна...

Решила приготовить цветную капусту.Была глубоко удивлена.что ,если брать из основных блюд,то отварная составила 178 к/кал,хотя сырая имеет всего 25.Это с чем же ее варили?Надо внимательно заносить блюда в дневник,проверяя и анализируя указанные калории.