Ксения Павлуцкая
12.11.2018 06:54
Дневник питания за 11.11.2018
Первый день подсчета, и так мало получилось по ккал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Сироп, диетический |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 4.9 |
| Итого | 110 | 61 | 4 | 1 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
50
|
39 | 0.6 | 2.4 | 3.9 |
| Итого | 450 | 413 | 18 | 12 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пп блины |
100
|
152.3 | 6.5 | 7.8 | 13.5 |
| Итого | 100 | 152 | 6 | 7 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко, обезжиренное, 2% жирности, с повышеным содержанием протеинов и добавлением витамина А |
200
|
112 | 7.9 | 4 | 11 |
| Протеин |
100
|
58 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 170 | 7 | 4 | 11 |
| Итого за день | 2460 | 796 | 37 | 25 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения Павлуцкая
12.11.2018 07:21
Натальюшка, да так получилось, весь день
в спешке. Обычно я люблю покушать)))) спасибо!)
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
Успешного похудения!