Марина
28.04.2023 08:05
Дневник питания за 27.04.2023
Вроде бы и еды много, но все равно не набрала норму, болею 🤧😷🤒🤕
раньше, как то легче болелось... А сейчас, как будто танком
переехало, все болит, лапы, хвост. Спасибо муж вчера плов
приготовил на костре, накормил. Всем хорошего дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Каша овсяная |
100
|
67.4 | 2.7 | 2 | 9.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 700 | 173 | 4 | 2 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с щавелем |
400
|
132.8 | 3.6 | 8.4 | 10.4 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 520 | 336 | 14 | 20 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле |
60
|
110.4 | 16.5 | 4.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Итого | 500 | 222 | 19 | 5 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат свежий п и о |
150
|
139.2 | 1 | 13.2 | 4.5 |
| Плов Куриный |
200
|
266.6 | 12.6 | 11.6 | 28 |
| Эклер Ванильный [Буше] |
20
|
95 | 1.5 | 6.4 | 7.8 |
| Итого | 370 | 500 | 15 | 31 | 40 |
| Итого за день | 2090 | 1233 | 53 | 59 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
