Дневник питания за 31.07.2021

Сегодня был тяжёлый день, в смысле физически, на улице жарко, душно напахалась в огороде. Устала как собака. В итоге мало еды, есть от усталости не хотелось, и пива вечером попила, как муж говорит"с устатку" 😁😴

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1600	12	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка с кефиром	370	173.2	9.3	10	10.4
Путасу жареная	100	145.9	16.3	7.4	3.5
Подлива к рыбе	60	59	1	4.6	3.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Итого	570	457	29	22	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Итого	110	80	2	4	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво	1500	270	0	0	69
Итого	1500	270	0	0	69
Итого за день	3780	819	32	26	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 31.07.2021 21:51

Забыла написать, завтра предстоит очень интересный день! 😃Идём в гости на день рождения. Так что как считать не знаю. И как пить, не знаю 😄😄😄 и ещё сестрёнка приехала любимая!