Нина
19.03.2018 06:47
Впервые учитываю то, что съедено за день. Впервые учитываю то,
что съедено за день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) |
65
|
193 | 4 | 1 | 39 |
| Капуста пекинская |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 129 | 291 | 5 | 11 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30 | 2 | 2 | 0 |
| Итого | 15 | 30 | 2 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Картофелем и Грибами |
190
|
437 | 11 | 13 | 68 |
| Соус Карри |
20
|
51 | 0 | 4 | 3 |
| Печенье |
41
|
171 | 3 | 4 | 30 |
| Итого | 251 | 659 | 14 | 22 | 102 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье |
55
|
229 | 4 | 6 | 41 |
| Итого | 55 | 229 | 4 | 6 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
137
|
58 | 1 | 0 | 11 |
| Яблоки |
152
|
71 | 0 | 0 | 14 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
141
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Масло подсолнечное |
11
|
98 | 0 | 11 | 0 |
| Яблоки |
174
|
81 | 0 | 0 | 17 |
| Итого | 615 | 332 | 3 | 12 | 47 |
| Итого за день | 1065 | 1542 | 29 | 55 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
