Что то лениво как то становится заполнять дневник!  Прикреплен дневник питания

Всем привет!
Хочу поделиться своими опытом удержания веса с помощью комплекса упражнения по программе "Бешеная сушка". Я на судне уже третий месяц. В начале лета вес доходил до 98 кг. Было тяжко. И решил что надо постараться не растолстеть еще больше. Это была задача минимум, т.к. в судовых условиях с депресняками и доступностью вкусной и вредной пищи,  ограничивать себя в еде очень сложно!
По прошествии 3х месяцев могу сказать, что я справился с задачей. Мой вес сейчас 95 кг. И теперь я готов к следующему шагу - взять еду под контроль!
Этот сайт дает неоценимую помощь в данном вопросе!

Всем привет! 
У меня вопрос: одного меня безумный голод одолевает вид роскошных блюд на экране справа?
Тут  вообще такие деликатесы народ выкладывает, что и сытым есть захочешь!
Все добра!

Начал вести учет потребления продуктов и тренировки, и честно говоря ужаснулся! 4000 ККал это жеть! И это я еще себя сдерживал! Я конечно знал, что много ем, но что бы так много???? Короче надо, что то делать Прикреплен дневник питания

Всем привет! Меня зовут Григорий 
Немного о себе: я работаю в морях. Пока семья отдыхает на югах, мне приходится зарабатывать тяжелым трудом свой кусок хлеба. Не могу сказать, что мне это не нравится, но из-за малой подвижности и  обильной еды на судне я теряю свои формы. А так как мне уже не мало лет , и сердце может в таком ритме давать сбои, считаю, что пора приводить себя в порядок. Ведь у меня много маленьких детишек, которых я обязан обеспечить и вырастить достойных людей!
Поэтому начинаю свою нелегкую борьбу с килограммами, окупировавшими мою идеальную фигуру!
В бой!