Сегодня читал о тыквенных семенах. Оказывается в д...

Сегодня читал о тыквенных семенах. Оказывается в двух ложках семян тыквы 2.5 милиграмм железа, что равносильно содержанию железа в куске говядины (100 грамм). Завтра прикуплю сырых тыквенных семечек, а то сегодня только жаренные и не очень полезные.

Ольга Б 21.04.2018 21:13

мне программа насчитала норму в 18мг железа, это ж сколько тыквенных семечек надо съесть? да и незачем, ведь норму покрывает 120гр морской капусты=30ккал или кильки, или печень и тд

Саша 21.04.2018 21:20

Ольга Б, получается 14,4 ложек Удивленно