Дневник питания за 18.04.2018

Как то так алкоголь подпортил репутацию, но пыался держаться. Завтра буду исправляться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)	65	95	7	6	0
Яичный белок	40	20	4	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	40	120	4	1	22
Саломон норвежский	41	85	8	5	0
Перец сладкий	51	13	0	0	2
крекер из цельной пшеницы	9	38	1	1	5
Кофе чёрный без сахара	150	10	0	0	0
Подсластитель на основе стивии	1	3	0	0	0
Омега 3 (пищевая добавка)	2	20	0	2	0
Мультивитамины Сентрум	1	0	0	0	0
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Итого	650	407	28	17	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Есентуки 4	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	150	195	27	9	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	40	120	4	1	22
Вино, столовое, белое	170	139	0	0	4
крекер из цельной пшеницы	30	127	3	3	19
Сыр Дор Блю	10	35	2	3	0
Итого	400	618	37	17	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	20	12	0	0	0
Шоколад горький	20	107	1	7	9
творог литовский классический	80	100	13	4	2
Кефир "Ревьйон"	20	9	0	0	0
Клубника, сырая	65	20	0	0	5
Итого	405	252	16	12	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	94	278	10	14	26
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc)	150	124	0	0	3
Итого	244	402	10	14	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	500	240	1	0	28
Ядро ореха арахиса жареное	30	187	7	15	4
Итого	530	427	9	15	32
Итого за день	2429	2108	102	77	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элеонора 19.04.2018 12:21

Нормально, чо) Я б не мешала, а весь флакон бы выпила)

Инна13 19.04.2018 12:27

Как по гурмански. Каждому приему пищи даешь свой алкоголь!

Саша 19.04.2018 18:02

Инна, )), пора бросать , но не могу. Пока только ограничил. В принципе ничего плохого, но аппетит поднимает сразу

Саша 19.04.2018 18:03

Элеонора, это о чем? о каком-таком волшебном флаконе идет речь?))

Африканка 19.04.2018 19:40

Саша, конечно! Ничего плохого! Почитайте в интернете о том, как из-за алкоголя (любого!) отмирают клетки головного мозга и к чему это ведет. У моего мужа желание немного выпить как рукой сняло! А раньше он думал, что это полезно. Оказалось, нам все внушали посредством рекламы производители алкоголя, типа: вино полезно, поэтому кавказцы и итальянцы здоровее и дольше живут. Миф это все! Берегите себя!