Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
65
|
103 | 8 | 7 | 0 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рисовый хлебец |
2
|
40 | 0 | 0 | 8 |
Творог зернистый |
125
|
96 | 13 | 3 | 1 |
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
170
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
50
|
31 | 1 | 1 | 2 |
Омега 3 (пищевая добавка) |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Мультивитамины Сентрум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 915 | 306 | 25 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
86
|
280 | 11 | 26 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
65
|
62 | 13 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
85
|
96 | 20 | 1 | 0 |
Перец сладкий |
58
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Помидоры (томаты), парниковые |
157
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Шоколад горький |
15
|
80 | 0 | 5 | 7 |
Итого | 966 | 567 | 47 | 34 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
творог литовский классический |
55
|
68 | 9 | 2 | 1 |
Кефир "Ревьйон" |
30
|
13 | 1 | 0 | 1 |
крекер из цельной пшеницы |
20
|
85 | 2 | 2 | 13 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
185
|
86 | 0 | 0 | 18 |
Итого | 740 | 254 | 13 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец консервированый в растительном масле |
55
|
77 | 13 | 2 | 0 |
Авокадо |
55
|
88 | 1 | 8 | 1 |
Огурец с кожурой, сырой |
74
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Помидоры (томаты), парниковые |
84
|
12 | 0 | 0 | 2 |
крекер из цельной пшеницы |
10
|
42 | 1 | 1 | 6 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
134
|
76 | 1 | 5 | 4 |
Итого | 412 | 307 | 18 | 17 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа овсяная |
30
|
102 | 3 | 1 | 17 |
Кефир "Ревьйон" |
50
|
22 | 1 | 0 | 2 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
50
|
31 | 1 | 1 | 2 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 160 | 7 | 4 | 23 |
Итого за день | 3963 | 1605 | 112 | 78 | 109 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
46 |
46 |
|
Дистанция |
4.83 |
0 |
|
Пульс |
133 |
133 |
|
Скорость |
6.3 |
6 |
|
Расход калорий |
679 |
679 |