Саша

13.04.2018 10:14

Многие в ленте пишут, что их выбивают из графика п...

Многие в ленте пишут, что их выбивают из графика праздники или события на которые их приглашают друзья. Это ситуации, когда есть полная неопределенность, что будет предложено для отправки в рот. Иногда спрашивают совета.
Делюсь опытом. Сегодня у меня как раз такой случай, иду на день рожденья в ресторан, поэтому уже с утра надо понимать что будет съедено за день. Мне повезло, и ресторан не предусматривает засилие каких-то сложносостоящих блюд. Я уже по интернету просмотрел меню и примерно знаю калорийность трех из предпочитаемых мною блюд. Ресторан рыбный и всяких морских тварей, скорее всего возьму какую нибудь рыбу гриль, каллорийность вина я знаю))). так что, не так все страшно как кажется если планировать заранее.

Элеонора 13.04.2018 10:37

Я тоже заранее меню просматриваю и чаще всего выбираю блюда на гриле и прошу повара не добавлять масло, а соусы подавать отдельно. Еда, приготовленная на гриле- вполне себе здоровая еда, еще и очень вкусная)

Елена 13.04.2018 10:45

Очень основательный подход! Мои аплодисменты! Дарю цветочек

rudamak 13.04.2018 11:17

Елена, а я думала, что все, кто на диете, примерно так и делают)))

rudamak 13.04.2018 11:19

я могу заранее не просматривать, просто беру что-то на гриле или салат без соуса (просто с маслом), правда, с салатами сложно, они все равно норовят туда какой-то сливочный соус запихать, приходится врать, что на майонез и сливки у меня аллергия

rudamak 13.04.2018 11:22

Просто у многих подход "горит сарай гори и хата" - если сожрали 1 конфету, то плюют на рацион и начинают жрать как не в себя

Саша 13.04.2018 11:31

rudamak,

, это называется святая ложь)). Очень хорошо работает с людьми, которые не понимают, что у человека есть право не пить алкоголь, и ты по ним видишь, что вроде как праздник испорчен. Но с некоторыми, такими, срабатывает фраза - я не могу, пью антибиотики)) от воспаления хитрости

rudamak 13.04.2018 11:38

Саша, о, да, но от сухого вина я просто не отказываюсь (видать, я алкоголик), другой алкоголь не пью, но сухое вино - это святое для меня Широкая улыбка

. Друзья, знакомые и семья уже привыкли, что я питаюсь по своей системе и меня никто не трогает. Более того, мне специально несут сухое вино и куриное филе или рыбу для гриля на пикники))) А вот в ресторанах приходится привирать по поводу аллергии, чтобы потом не обнаружить майонез в салате (к слову, я майонез просто не ем, ничего личного к тем, кто ест майонез, хотя это и не самая полезная еда)

Елена 13.04.2018 11:40

rudamak, Да вот получается, что не все... Смущаюсь

Я всё больше интуитивно... Список дозволенных продуктов, их комбинации в голове, глазомер оттачиваю. Да и я сейчас на стабилизации, не на диете. Танцую

Даже если и вес "плюсанёт", то уже отработаны приемы возврата. Может и не правильно, но мне так комфортнее. С улыбкой

rudamak 13.04.2018 11:44

Елена, правильно! главное, чтобы не было психологического дискомфорта. Я просто по себе сужу - прихожу на пикник со своим филе индейки))) В суши ресторанах я знаю калорийность отдельных видов роллов (хотя я там по больше части ем вега-роллы + салат хияши)

Елена 13.04.2018 11:50

rudamak, Суши-рестораны я пока обхожу стороной. Но это пока! Проработаю эту тему подробно (названия там все сплошь загадочные, а делать заказ по пол-часа, пока изучишь меню - это долго... лучше пообщаться с кем пришел...) и буду посещать с гордо поднятой головой! Танцую

Саша 13.04.2018 11:55

rudamak, как вариант для любителей вина и не полнящего блюда, воспользоватся моментом, и заказать в ресторане, то что дома никогда не готовим. Так к примеру, партия устрицы+шардоне сделают вечер и приятным и полезным. Иногда, пользуясь случаем, заказываю различные тартары, карпачо или сашими тунца и саломона. Эти блюда некогда не надаедают. Последнее время отказался от креветок, так как люблю их исключительно в чесночно-масляной сковороде, примерно так:

Саша 13.04.2018 11:58

rudamak, сашими - наше всё!

Елена 13.04.2018 12:04

Саша, Не потерять бы мне Ваши рекомендации... С улыбкой

Подпишусь. С улыбкой

Miray Sim 13.04.2018 12:38

А у меня раз в месяц загрузочный день. И я их совмещаю с такими ситуациями. И все отлично.

Саша 13.04.2018 12:40

Miray Sim, тоже верно

rudamak 13.04.2018 13:03

Саша, ой, морепродукты я готова есть каждый день и много)))

rudamak 13.04.2018 13:04

Саша, я себе купила кило замороженного хияши, надо будет разморозить и поесть сегодня)))

Людмилка 13.04.2018 13:09

Саша, день рождение, которое празднуешь не дома особого вреда не принесут, вот события домашнего масштаба , всегда тревожат, готовится еды больше, чем нужно, и обязательно, во всяком случае у меня растягивается на три дня и присутствует торт, конфеты .

Елена 13.04.2018 13:10

rudamak написал:
"горит сарай гори и хата" - если сожрали 1 конфету, то плюют на рацион и начинают жрать как не в себя

вот ведь прям в самую точку попали

Саша 13.04.2018 13:24

Людмилка, мне повезло, у меня равнодушие к тортам.А они есть у меня всегда. Иногда проскакивает горький шоколад или конфета типа орешек в шоколаде (тоже в горьком) - все это грамм 10-15 не больше

Людмилка 13.04.2018 13:30

Саша, действительно повезло, я именно в дни рождения отрываюсь по тортикам. Сейчас открыла для себя зерно кофейное в шоколаде, хочу отучить себя от кофе. В общем не плохо, можно перебить желание выпить крепкого кофе.

Ναταλία 13.04.2018 14:05

А как поступать с незапланироваными походами? Когда, например, звонит подруга и просит составить ей компанию? Или когда, выходя из дому утром, ты совсем не планировал, что вернешься домой в 3 часа ночи, а из доступного меню: пицца, шашлыки, алкоголь и всякая прочая туфта, потому что вашего парня не затянешь в рыбный ресторан, а в тех, которые он предпочитает, самым диетичным вариантом является стейк и салат из овощей?

rudamak 13.04.2018 15:17

Ναταλία, а чем плохи стейк и салат из овощей?

Ναταλία 13.04.2018 16:54

rudamak, да ничем, просто обычно калорийность порции примерно 350-400 ккал и я никогда не могу осилить стейк полностью.

rudamak 13.04.2018 17:43

Ναταλία, я если попадаю в пиццерию, то беру там греческий салат или овощи гриль, стейк большой это да, тоже боюсь его брать по этой же причине) Но пиццу я просто не ем принципиально уже долгие годы, так что приходится выкручиваться тем, что есть

Светланка 13.04.2018 18:21

отличный вариант

Надежда С 13.04.2018 18:33

Ναταλία, придется есть салат)))

Надежда С 13.04.2018 18:41

Ну с рестораном мне и раньше все понятно было,а вот с домашними посиделками ,дело обстоит гораздо сложнее , сижу литрами чаек ,кофеек пью в гостях, потому что салатик майонезные,к алкоголю и сладкому равнодушна,но но не всегда Подмигиваю

ну и клюю как птичка какую нибудь картошечку

Ναταλία 14.04.2018 12:48

Надежда С, особенно легко себя уговорить ограничиться салатом, после семичасовой прогулки пешком... Когда у тебя состояние "я б и лошадь съела", а вокруг все едят)))