Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
130
|
206 | 16 | 15 | 0 |
Яичный белок |
43
|
22 | 4 | 0 | 0 |
Крупа овсяная |
30
|
102 | 3 | 1 | 17 |
Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Огурец с кожурой, сырой |
85
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3 (пищевая добавка) |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Мультивитамины Сентрум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 946 | 387 | 26 | 19 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
творог литовский классический |
100
|
125 | 16 | 5 | 3 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0 | 0 | 5 |
крекер из цельной пшеницы |
10
|
42 | 1 | 1 | 6 |
Итого | 717 | 199 | 17 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
54
|
176 | 7 | 16 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
45
|
43 | 9 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120 | 4 | 1 | 22 |
Хаса арабская |
98
|
16 | 1 | 0 | 3 |
Суп из овощей |
200
|
73 | 3 | 3 | 8 |
Итого | 437 | 429 | 26 | 21 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рисовый хлебец |
2
|
40 | 0 | 0 | 8 |
Кефир "Ревьйон" |
25
|
11 | 0 | 0 | 1 |
творог литовский классический |
75
|
93 | 12 | 3 | 2 |
Итого | 302 | 145 | 14 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нильская тиляпия |
120
|
123 | 24 | 3 | 0 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Тушение) |
70
|
62 | 13 | 1 | 0 |
Осетр, все виды, копченый |
30
|
51 | 9 | 1 | 0 |
Огурец с кожурой, сырой |
100
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Петрушка |
50
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Помидоры (томаты), парниковые |
80
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) |
120
|
99 | 0 | 0 | 2 |
Мороженое, сливочное, крем-брюле |
15
|
28 | 0 | 1 | 3 |
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 685 | 426 | 50 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог литовский классический |
75
|
93 | 12 | 3 | 2 |
Кефир "Ревьйон" |
25
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 105 | 13 | 4 | 3 |
Итого за день | 3387 | 1693 | 148 | 63 | 110 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
66 |
66 |
|
Дистанция |
6.44 |
0 |
|
Пульс |
129 |
129 |
|
Скорость |
6.4 |
6 |
|
Расход калорий |
722 |
722 |