Отчет за неделю 18-24 сентября 2017

о..объявилась девушка, а я уж думала -пропала..Рада приветствовать.. И снова по кругу?? Ну, скажите КТО мешал всю неделю питаться не хаотично?? Объективные причины какие на это были?? Вот регулярно тренироваться вам никто не мешает.. Я думаю здесь "лазеечка" , а бог с ним как питаюсь, тренировками и физ активностью наверстаю.. Результат за неделю-сами видели..НЕ РАБОТАЕТ. метод компенсации..неет...Ну, что ж -повторенье-мать ученья

как-то мутроно все. Вы уж решите, худее или нет. А то неделю питаюсь правильно, а неделю хаотично - немного нахудеете.

Елена Никитина, никто не мешал, но два дня рождения за неделю сильно поколебали мой дух) Может, это все и отговорки, я не знаю. Может, не хватает ответственности и силы воли.  Но когда у тебя в доме 4 человека, которые против ПП на др, и считают, что ты моришь себя голодом и сидишь на диете, это влияет. У меня если честно, не было желания вообще делать какое-то особое застолье. Я люблю получать удовольствие от еды, но последнее время прихожу к тому, что лучше всякого застолья - приготовить какое-то одно вкусное блюдо и им насладиться. Но вот этот стереотип застолий из моего семейства, кажется, не изжить)

Oksana Volshebnitca написал:
Но вот этот стереотип застолий из моего семейства, кажется, не изжить)

да и не надо изживать..С радостью готовь, но не обязательно всё это есть , правда же?? Можно есть ВСЁ (от слова "абсолютно" только обязательно записывать, и записывать желательно вперед, а не по факту..Прикинула блюда, записала в дневничок даже по 50 гр..Ого :o лишка-перебор.. Иначинаешь тусовать этого я и 30 гр могу, а это ваще могк не есть-пробовать..и записывай без воды.и когда набросаешь в тот же обед "чистой еды" к примеру из 3 салатов, закусок и горячих а в итого вес увидишь и понимаешь 600-700 гр ФИЗИЧЕСКИ не стоит засовывать в желудок..И всё с застольями встанет на свои места и самое главное уйдет СТРАХ перед застольем (а вдруг я переем??, а вдруг вес опять в верх пойдет?) И сидишь и наслаждаешься (у тебя уже всё записано-подсчитано)  Мне лично -это помогает..Либо другой вариант- НЕ ЗАМОРАЧИВАТЬСЯ , а "гулять, так гулять",,а потом не методом компенсации физнагрузк, а просто разгрузочный день устраиваешь..На моно-продукте.. И тоже всё приходит в норму.. 
Зы..Правильное Питание-это не ДИЕТА, это СТИЛЬ питания, ОБРАЗ мышления на ВСЮ оставшуюся жизнь..И придется искать компромиссы, дабы не кататься на качелях "лишний вес"-"стройняшка"  Ну как то так..Очень тепло и искренне отношусь к Вам, леди)))

Елена Никитина, Спасибо! Буду пробовать так через месяц)) У меня еще у родственницы др)) Да, это новый стиль жизни! И я хочу чтобы он стал для меня очень гармоничным)

Очень тепло и искренне отношусь к Вам, леди)))

Ой, это так приятно! Хоть мы и не знакомы в живую) Мне тоже всегда очень приятно читать Ваши комментарии! Я чувствую такую поддержку! Спасибо огромное!