Отчёт № 8

Итоги дня (06.09.2017)

1. Сегодня прямо с утра начала тренироваться! Бег утром очень бодрит! Браво!

2. Сделала зарядку для позвоночника и дыхательную гимнастику. Танцую

3. Сделала самомассаж.
4. Питалась в основном ПП. Сделала записи в дневник питания и тренировок. Много выпила воды. Чувствую себя бодро. Но нужно следить за настроением и мышлением. Хотя, по сравнению со вчера - сегодня я бодрячком! :k:
5. Прочитала несколько статей о том, как сжигается жир. Начала понимать, как лучше тренироваться и питаться, чтобы идти к своей цели. Воодушевилась! Уррра!

6. Расписала в своем дневнике целей - свою цель, которую хочу достичь через 10 месяцев. Расписала, что будет, если я не стану двигаться в этом направлении. и что будет, если всё же продолжу движение. Очень зарядилась! Теперь надо выработать привычку читать об этом каждое утро, чтобы ПОМНИТЬ о цели.

В целом сегодня хороший день, но я что-то очень устала и дико хочу спать))

Людмила 06.09.2017 19:15

Успехов!

Maru_Sova 06.09.2017 19:19

Класс,Вы большая молодец! Всё прекрасно, но Вы должны осознавать, что в таком темпе и режиме долго не продержитесь и не загрустить после сбавки оборотов.

Альберт 06.09.2017 19:36

тут важно не только желание, но и терпение. Успехов!!

Оля Фомина 06.09.2017 20:16

Вы молодец! Успехов!

Павел 06.09.2017 20:52

Мотивация от лукавого, здоровый образ жизни это рутина, привычка.

Oksana 07.09.2017 07:26

Maru_Sova, да, понимаю, стараюсь выработать стратегию) Мне кажется, должны быть обязательные действия, минимальные и максимальные. Когда энтузиазм на спад - надо мотивировать себя в другой сфере жизни, а в питании и уходе за собой просто выполнять программу минимум. Так мне это видится, но я еще не отрабатывала эту теорию на практике. Смогу ли я на спаде энтузиазма - удержаться в рамках новых правильных действий, это вопрос)

Oksana 07.09.2017 07:27

Павел, да, вы правы) Но как-то же надо сформировать эту привычку) Многократными повторениями. Вот я себя мотивирую повторять))