Отчёт № 6

Итоги 04.09.2017

1. Вчера снова не вела блог..Это не хорошо, блог помогает собираться с мыслью и напоминать себе о целях и задачах. Между прочим, вчера был важный день - НЕДЕЛЯ с МРЗ. 
Результаты - похудела на 1кг, а в объемах на 0,5-1 см. Результат, конечно, не очень, из-за срывов. Возможно, всё было б лучше, не сорвись я в конце недели.

Но я намерена продолжать, и вернуться к занятиям спортом. У меня еще 3 недели моего экспериментального месяца и задачи, которые я должна выполнять ежедневно, но тем не менее, не делаю их.

2. Например, вчера я не делала зарядку для позвоночника, зато сходила на часовую тренировку и прошла 11 км, сегодня прям легче себя чувствую! Всё-таки, движение - жизнь! Сегодня правда, всего 4,5 км пешком. Но сегодня был хаотичный сон из-за ночного похода в кино. 

С разъездами, гостями, вернувшейся семьей - у меня предыдущие 3-4 дня были хаотичны. И не только в еде и уходе за собой, но даже и в делах. Ищу баланс, ищу гармонию, потому что чем больше полезных привычек, тем счастливее и продуктивнее я. Пока какой-то откат, топь и болота прошлых привычек, но иного пути нет - только вперед. Сегодня отдохнуть и выспаться, а вот завтра..

Завтра постараюсь провернуть один трюк с семьей, потихоньку начать приобщать их к правильному питанию, потому что на меня очень влияет на данном этапе среда. Хочется, чтобы она была поддерживающей и вдохновляющей.

Обещание себе: Постараюсь на этой неделе не пропускать запись в блог ни одного дня, соблюдать дефицит калорий не менее 400, питаться преимущественно ПП, заниматься спортом, делать массажи и быть энергичной и вдохновлённой!