Отчёт № 1

Мои успехи за сегодня (27.08.2017):
1. Записала в дневник питания всё без утайки.

• Кажется, я питаюсь абы как. Бездумно.  Вижу конфетку, ем конфетку)))
• Из-за того, что сразу не подготовила продукты на  весь день - вечером ела совсем не то, что запланировала, а то, что нашла дома. Это не очень хорошо и требует дисциплины. Как мне сейчас кажется правильным: надо заранее подготовить продукты, чтобы они были дома и можно было быстро их приготовить. Посмотрим, получится ли у меня в течение этого месяца соблюдать свои решения.

2. За сегодня я прошла всего 7 км, вместо 10. Не особо страдаю, так как понимаю, что это только начало, а в начале бывает нелегко. Рада энтузиазму, с которым взялась за это дело.  А вот зарядку для позвоночника не сделала...

3. Сделала сегодня также отжимания от пола, три подхода, какое-то смешное количество раз. Еще в мае могла спокойно отжаться 30 раз за 1й подход, последующие, конечно были меньше. Но и подходов было 5, а не три. А сегодняшние цифры просто смешны.

4. Я написала примерное меню на ближайшие два дня. Это с непривычки непростое дело!

А еще я думаю над мотивацией. Я знаю, какие она выписывает фортеля, и заранее продумываю ответные хитрости, чтобы ее удержать. Например, меня очень воодушевила уборка на кухне. Я разобрала все шкафчики, постелила кружевную скатерть на обеденный стол и очень хочу сервировать стол, как полагается. А пока сервирую как могу, прямо каждый прием пищи. Но чувствую, что надо подучиться. Длится это всего неделю, но я пока воодушевлена. Знаю, что наступят обязательно дни, когда энтузиазма не будет. Что же тогда делать?
Буду решать задачи по мере поступления! А пока всё довольно неплохо. Есть курс, есть энтузиазм и такие замечательные читатели, что пишут комментарии, чем, оказывается, очень меня вдохновляют! Спасибо!   

Важное:
Чтобы двигаться вперед, долго не сбиваясь с пути, нужно не зацикливаться на похудении. И вообще, лучше ни на чем не зацикливаться по жизни. Это весьма дурная черта. Изживаю ее как могу. И все эти мелкие мотивационные  рычажки, что я сама себе создаю они тоже в какой-то мере об этом. Учусь наслаждаться жизнью. Здесь и сейчас. И не важно, какой вес и какая форма! Мне кажется, нужно наслаждаться едой, окружением, общением и заботой о себе. Отмечать, что удается и делать следующий шажок вперед. Сейчас мне кажется, что это самый короткий путь к цели!