совсем собой сегодня не довольна: в зал не пошла, по калориям перебор, по нутриентам недобор... так нельзя, буду выправляться 
Прикреплен дневник питания

на улице пасмурно, от погоды и настроение не очень, вот все никак не могу себе заставить утром перед работой в зал пойти...
Прикреплен дневник питания

 многовато калорий, еще и в зал не успела, вот и пошла бегать на стадионе
Прикреплен дневник питания

возвращаюсь к реальности: сегодня вышла на работу, отдохнувшая и с новыми силами, но осбого рвения работать за собой не заметила. одня сотрудница даже заметила что я немного похудела...
Прикреплен дневник питания

очередной рецепт оладок 

стараюсь вернуться к привычному образу жизни, еще адаптируюсь )))
Прикреплен дневник питания

сегодня не выходила из дома, продукты выбирала по принципу - что нашла в холодильнике 
Прикреплен дневник питания

Вернулась вчера с Черногории. Отдохнула на все 100% (только слегка не выспалась, но это не страшно). Как же мне там понравилось: кругом горы и море. Жили в апартаментах, готовили себе сами - старались питаться вкусно и полезно ни в чем себе особо не отказывая... Много плавали, гуляли по окресностям, лазили по городским стенам... Как результат я после отдыха не только не поправилась, а даже немного похудела Теперь буду пытаться вернуться к обычному режиму, что кажется не слишком легкой задачей...

публикую свой сегодняшний совсем не здоровый рацион дабы мне было стыдно  , опять эти дурацкие нервы целый день, я так вместо плоского живота перед поездкой на море, рискую полусить полную его противоположность 
Прикреплен дневник питания