Наталья

14.06.2018 10:09

Так, граждане, скажите, как вы боретесь с отказом ...

Так, граждане, скажите, как вы боретесь с отказом от сладкого? Вы решительно и кардинально отказались или все же немножко так да и слизнете варенья с чайной ложки?)
Просто сегодня мне всю ночь снилась сахарница, из которой я столовой ложкой с упоением наминала сахар. Закрывая глаза и жмурясь, как кот на солнце. Если посоветуете мёд - это сразу нет-нет, у меня патологическая тяга намазать его на масло с черным хлебом, да потолще-ПОТОЛЩЕЯСКАЗАЛА. Мёд - основной мой срыватель.
Сахзамы почему-то девчата забраковали, тогда что, какая альтернатива? Сухофрукты? Глюкоза? Фруктоза?

Sister of Merсy 14.06.2018 10:16

я так и не смогла отказаться от сладостей. Да сахар в выпечке, блинах, компотах, чае и т.д я заменила на фитпарад. но вот конфетку или шоколад или мороженое я себе позволяю ... не могу отказаться никак...главное удержать порог каллорийности

Психология жизни 14.06.2018 10:16

можно просто не есть весь сахар, а умеренно.
Характер проявите и потоньше мед намажьте на горбушку.

Наталья 14.06.2018 10:18

Кира Пустая, я просто понимаю, что сожру слишком много и просто его вообще не покупаю, этот мёд, и отказываюсь от родительских порывов впихнуть мне 5тилитровку башкирского.)

Мария Матейчик 14.06.2018 10:18

Я никак не борюсь, если хочется сладкого-сьедаю немного. В принципе у меня сладкое каждый день в рационе есть, поэтому и не снится))) наверное хитрость в том, чтобы сладкое пробовать когда уже сыта, тогда получается остановиться и не сьесть больше чем надо

Наталья 14.06.2018 10:19

Sister of Merсy, вот вчера я так и сделала, сьела 80 грамм пломбира, но при этом осталась в пороге калорийности.

Екатерина 14.06.2018 10:20

Я сладкое ем с утра... Умеренно конечно... От чая с сахаром вообще отказалась... Но кофе с сахарком и сливками раз в недельку позволяю.... А если вечерком захотелось, то долька-две горького шоколада спасают. Во всем должна быть мера)

Мария Матейчик 14.06.2018 10:22

Наталья, кто бы мне впихнул пятилитровку башкирского )))))) я бы им мороженое поливала, сделала бы на мороженом тоненькую сеточку из меда, он бы застыл на холодном и тянулся как карамель... и запивала бы горячим кофейком

Психология жизни 14.06.2018 10:22

Наталья, простите меня конечно, но вы живете, чтобы есть сладости? Съели бутер с медом идите гулять, а не смотрите на эту банку. Или на работу взяли ограниченное количество. Ну не может еда управлять человеком. Вы же не булка для меда.

AdaLena IIFYM 14.06.2018 10:25

Никогда не отказывалась от сладкого, даже на кето ела немного горького шоколада. Для организма все равно откуда сахар - из фруктов или из конфетки, просто в конфетку нет ничего полезного, а во фруктах клетчатка и витамины, важно только соблюдать баланс и не слишком часто отдавать предпочтение не полезным сладостям, чтобы не навредить здоровью,а так если очень хочется, иногда можно. Для похудения важен дефицит калорий, а не набор продуктов.

Анастасия 170/85 14.06.2018 10:27

Ем сладкое с творогом, нашла пару вкусных и нежирных сырков с изюмом - беру на завтраки. Еще покупаю батончик мюсли с шоколадом: одна штука - 100 кал. По утрам действительно хочется сладкого.
Делала блинчики ради эксперимента, но как оказалось вполне могу и без них, если есть сырки и батончик.

Natasha Sheftolovich 14.06.2018 10:48

Не парюсь по этому поводу... если влезает в коридор ем пару кубиков шоколадки... если не влезает то при составление на завтра просто впишу сразу запланировано...

Маргарита Иванова 14.06.2018 10:58

Я терла морковь,добавляла туда сухофрукты тоже мелко порезанные.Заливала все кефиром и ела на завтрак,через несколько дней я стала равнодушна к тортикам ,печенькам и т.д
Я где-то давно прочитала,что если в течении суток не есть промышленный сахар,то тяга кнему пропадает.

Мария Матейчик 14.06.2018 11:01

Еще хорошо самостоятельно сладости готовить, калорийность подсчитывать. Так готовите допустим желе и количество сахара в нем уменьшаете и доводите до необходимой вам калорийности.

Лилия 14.06.2018 11:02

Никак не борюсь,я не отказываюсь. Просто теперь знаю меру,а не как раньше.

ВикторияХудеющая 14.06.2018 11:04

ВикторияХудеющая 14.06.2018 11:06

Я от сладкого не отказалась, убрала сахар из чая, в шоколадном виде стала его контролировать, раньше могла слопать шоколадку за раз. Теперь нашла для себя такие вот магазинные варианты десертов. Одна рисовая вафля 15 грамм - 70 ккал, одна песочная корзиночка, покрытая тонким слоем шоколада + взбитые сливки+ клубника (бывает с разными ягодами) 100 грамм- 160-170 ккал

Психология жизни 14.06.2018 11:08

ВикторияХудеющая, Хихикаю

Я так пачку попкорна уже четвертый день грызу, съесть не могу 250 в сумме 660 калошек на массу нетто. Чертовски злюсь

Хорошие у Вас сладости.

Екатерина 14.06.2018 11:10

Ох! Животрепещущая тема про сахар. Моя история следующая))) Я сначала пыталась отказаться от сахара постепенно... сначала пила чай с 2-3 ложками сахара, потом с 1 ложкой сахара. Если ела сладости, то тогда чай без сахара. Недавно я попыталась отказаться полностью от сахара и сладостей. У меня несколько дней сильно болела голова. В результате я поняла, что у меня сильная зависимость от сахара. Сейчас я для себя решила: чай пью без сахара, сладости ем очень редко и ограниченно, ем фрукты и мед. Мед тоже раньше любила с хлебом и маслом. Но поняла, что это получается слишком калорийно, поэтому сейчас ем просто мед без хлеба и масла. Тоже очень вкусно)))

Мария Матейчик 14.06.2018 11:12

Екатерина, мед особо от сахара не отличается, тот же гликемический индекс. Вы правильно сделали что отказались от сладких напитков, именно они незаметно нас убивают

Психология жизни 14.06.2018 11:13

Екатерина, Это не сахар причина боли. Это отсутствие углеводов. Проверила. Ела на пп одну курогрудь и тому подобное+ овощи, не знала куда от головной боли деться. Потом поняла, что голова не болит только с утра, когда я ем кашу с медом. А днем только белок. Нужны углеводы. И тянуло Вас на сладкое в такие боли скорее всего. Да и сладенькое всегда настроение подымет.

Екатерина 14.06.2018 11:17

Кира Пустая, нее именно сахар, углеводы как раз я ела))) когда отказывалась полностью от сахара на мучное тянуло со страшной силой))) ела чипсы из лаваша (сама готовила), хлеб, который не содержит сахара))) вообщем поняла, что это сплошное издевательство для организма... поэтому в результате решила отказаться только от сахара в чае, но оставила мед, фрукты и редко сладости. Но на сахар, кстати, стало меньше тянуть после периода как полностью от него был отказ.

Екатерина 14.06.2018 11:19

Мария Матейчик, я на выходных сильно захотела сладкой газировки. Купила холодненькой сладкой газировочки 0,5 л... раньше могла полностью выпить, в этот раз выпила половину и выкинула... поняла, что уже просто не могу столько сладкого выпить)))

Психология жизни 14.06.2018 11:19

Екатерина, ну фиг знает. Мне именно тогда помогло. Я стала больше углеводов есть, а с МЗР поняла, что вообще их ем меньше 50. Потом выровнялось.

Екатерина 14.06.2018 11:20

Мария Матейчик, я не проверяла ГИ меда, но он всяко полезнее с точки зрения полезных веществ в нем, чем сахар. Поэтому я когда хочется сладкого пью чай с медом)

Алена Корал 14.06.2018 11:21

Привет! Мне фрукты помогают.

Екатерина 14.06.2018 11:21

Кира Пустая, нее я точно не могу без углеводов((( уставшая тогда, когда недоедаю углеводов(((

ВикторияХудеющая 14.06.2018 11:24

Кира Пустая, и не говорите Смущаюсь

, эти вафли для меня вообще находка, по составу хорошие и вкусные. В составе только рис коричневый и горький шоколад. Дорогие правда зараза, польские! Надо попробовать купить просто рисовые, растопить шоколадку и залить им вафли.

Алла Демина 14.06.2018 11:24

Я позволяю себе кубик горького шоколада и фрукты.

Наталия А. 14.06.2018 11:25

О, мед на бутер с маслом -это класс! Я тоже так люблю и ем когда уж слишком захочется. А вообще, в последнее время редко хочется. Так как я покупаю изюм, чернослив, курагу - очень хорошо помогают. И сладко и полезно) Сейчас фрукты ем, пока сезон. Вчера мои мальчики ели шоколад, и мне влезло в мой рацион. Съела чуток и довольна теперь.

ВикторияХудеющая 14.06.2018 11:46

А ещё стала есть зефир (раньше не любила). Он хоть и тянет на 133 ккал в одной зефирене (41 г), но так перебивает охоту к сладкому на ближайшее время. Зефир в его изначальном состоянии и сейчас особо не люблю, но вот если его несколько дней подсушить, а то и недельку, то очень даже ничего такой получается С улыбкой

Ирина 14.06.2018 11:47

Я уже много лет пью чай без сахара, сразу перестала его добавлять. Привыкла легко, сейчас вообще не воспринимаю чай с сахаром, как по мне это только перебивает его вкус. А вот кофе / какао мне конечно вкусно сладкий, поэтому добавляю стевию

Мария. Минус 50. Ем всё. 14.06.2018 12:13

не ела недели три наверно с того дня, как решила "встать на путь истинный". однако последствия не заставили себя долго ждать: вкупе с тренировками почти каждодневными (ну да ну да, сразу в омут головой, мотивация, она штука не вечная, но готова все соки выжать из меня)), так вот вкупе с тренировками стала замечать за собой косяки, тупняки, висняки, плохое настроение и прочие прелести. решила: сахару и сладостям быть! но в пределах коридора.

Елена 14.06.2018 12:17

На сладком я бывает иногда срываюсь. А вообще кардинально я от сладкого не отказывалась, просто стала есть горький шоколад (не менее 85% какао), зефир,мармелад. Горького шоколада много не съешь, я тяга к сладкому пропадает.

Natalia 14.06.2018 12:23

я бросила дваным давно, лет 16 назад. ломки не было, просто стала есть меньше и меньше и щас от оодного вида конфеты и торта начинает тошнить ))) я даже могу сказать сухое или полусухое вино по вкусу )) чую сахар за версту. Не могу есть сладкие фрукты - мне сладко.
но я уже писала, я ем много белка (а где-то читала недавно, что белок помогает заменить сахар, вроде там одна извилина на двоих в нашем мозге, но врать не буду).
НО! мне иногда снится, что я ем торт...ложкой )) при этом проснувшись такого желания не возникает.

Маргарита 14.06.2018 12:53

В какой-то момент и сахзам, и финики, и чернослив, но постепенно заменила его фруктами, с семенами чиа даже похоже на желе. А держит то убеждение, что от сахара стареют.

Вика 14.06.2018 13:13

все, что кардинально - ведет если не к срыву, то к обратному постепенному набору.
поэтому никаких отказов. все считать и вписывать. просто уменьшаю количество. разовые акции бывают, но они редки и на общий процесс не влияют. а иногда даже полезны в качестве встряски для организма

Милюха 14.06.2018 13:48

От сладкого я не отказазываюсь, просто ограничиваю потребление, если хочется позволяю себе конфетку, кубик шоколадки или чайную ложечку варенья, иногда и выпечку могу съесть, но всё в разумных пределах. Сахар с чаем или кофе никогда не ела.

Алла Алла 14.06.2018 13:56

Привет, я привыкла пить чай без сахара, с сахаром уже сладко очень и вкус чая не тот. В кофе добавляю сахар, но пью редко редко. Из сладостей сейчас покупаю пластовой мармелад и медленно медленно смакую с чайком. Конечно бывают теоретики редко редко по д/р, но кусочки уже маленькие, главное медленно и со смаком вкушать

Ольга Иванова 14.06.2018 14:02

Я сахар не ем уже много лет. А также мучное, картошку, и виноград с бананами. Только после третьих родов с двойней. Меня начало разносить и на 1500 кк. Ну и посидеть мне тоже не удается совсем. Постоянно в движении. Со временем сахара не хочется совсем. А когда его съедаешь. Сразу противное чувство появляется.

Юлиана Плеханова 14.06.2018 14:07

Так стевию употребляйте, я вот на нее перехожу,она из всех сах замов натуральная и очень безопасная! Так что всегда есть выход. Я лично раньше много чая пила с сахаром да по две ложки и печенья, а сейчас пью чай раз в день с 7 граммами сахара,а так слежу чтобы не было в покупном сахара. А когда хочу съесть что то сладкое ем финики или медовые хлебцы,и так живу С улыбкой

Анна Ямпольская 14.06.2018 14:12

брокколи убирает тягу к сахару. есть ее отварную в кипящем кипятке на 3минуты и натощак на завтрак и на обед. и посмотрите как результат будет через недельку.
есть мнение что тяга к сахару это внутренние паразиты - грибки и прочие черви. от них спасает сыроедение. но в процессе идет ломка, организм кричит "помираю", так это бяки всякие кричат. внимание на них обращать не надобно. их можно добивать питьем соды натощак. и чесноком со свежевыжатым томатным соком (1стакан зубчиков чеснока и 1стакан томатного сока). есть коловада - легкая готовая система очистки от паразитов, которые вызыввают тягу к мясу и к сахару (они этим питаются).
как улучшите микрофлору, уберете паразитов сладким покажется и зеленое яблоко. а уж финики это просто бомба сладости (их часто в сахаре правда купают я слышала).

Natalia 14.06.2018 14:13

Ольга Иванова, вот....я ни сахар, ни мучное..никакое..я еще и крупы не очень люблю. Но вот без картофана ну никак..обожаю его в любом виде. Конечно немного себя ограничиваю, а что делать

Анна Ямпольская 14.06.2018 15:12

Natalia, нехватка крахмала значит, или калия в организме. поизучайте состав картофеля и попробуйте поискаь где еще есть вещества, которые он содержит.

Нина 14.06.2018 16:53

я думаю иногда можно и сахар и то с утра)а так альтернатива сухофрукты и фрукты переспелые)

Мария Матейчик 21.06.2018 14:33

Если регулярно соблюдать норму по сложным углеводам безумная тяга к сахару утихнет. Ешьте гречку сухую 3-4 раза в день, так организм и угомонится. Ну и с головой конечно договориться надо, не в смысле болей, а в смысле хочется сладкого. Организму углеводы нужны, сахара сознание просит а не тело