Трагическая случайность затащила меня вчера на пик...

начать все сначала))

Нина Ефремова, в очередной раз =)

Кушай кушай, ровняй лицо с попой.

Надеетесь на то, что ожирение первой степени как-то рассосется само собой?

Наталья, просто продолжайте  

Кира Пустая, а вы так и делаете, или откуда совет такой проверенный?)

Ольга, в надежде, что все же смогу перебороть себя и выровнять питание)

Наталья, подруги так делают. Могут ещё и обозвать шкваркой и тому подобными ругательствами. (помогает)

Кира Пустая, интересные у вас социальные отношения с подругами

Наталья, на пикниках старайтесь каждый небоьшой кусочек заедать огромной порцией зелени: петрушки, укропа, салата и т.д. Тогда гораздо меньше съедите калорийной пищи, да и пользы организму принесете неимоверно)

Наталья, зато работает. Жалеть никто не будет. И так уже нажалела себя на +10. 

Наталья,у меня уже срывов было 2 за полтора месяца=)
И каждый раз я начинаю сначала,не нужно только думать что ничего не получится,оно каждый раз начиная все равно заставляет задуматься в дальнейшем что вам сьесть лучше сосиску или грудку к примеру=)Я отметила день рождение дочки и в Бургер кинге покушала и торт и конфеты и вино,потом три дня не могла встать в режим,мужу говорю это так классно ничего не считать)))он мне говорит а ну быстро собралась и действительно,сегодня снова считаю ем и думаю фу конфеты бяка,когда можно сьесть фрукт=)

За Вас никто ничего не сделает!!! Есть проблемы с весом - Вас никто насильно не кормил, сами наели лишнего. Но и сейчас все зависит только от Вас. Не ищите никаких отговорок, просто начинайте что-то делать прямо сейчас

Как заставить себя? вот как?

Заставить никак, а осознать что надо, стоит. Забыть поражение, нацелиться на победу и вперед к цели. Тогда все получится. А если просто жалеть себя, вряд ли.

Наталья, погуглите что такое грузинская диета. и французкий принцип питания.
в вашем "трагическом" случае вы могли бы сначала съесть: и много-много овощей на гриле и зелени пучок, потом съесть сосиски, запить сухим красным вином 200мл и все. ну, 1 картофелину маленькую съесть в конце.
и все было бы нормуль!) просто другое перераспределение продуктов.

Беспокоитесь, пишите об этом, не боитесь в ответ шпилек - первая ступень осознания. 
Не надо себя винить - так недалеко до депрессии, но надо сокращать порции до минимума в такие дни: сосиски - половинка, шашлык - если есть выбор, то куриного один кусочек и много овощей и, как говорилось выше, зелени. 
А еще лучше перед пикником залить в себя побольше воды или хорошо перекусить - тогда соблазны просто не полезут( мне помогает) 
Ведь худеть можно со вкусом - посмотрите некоторые дневники: там и пельмешки и тортики и вино и тд - НО все в пределах КБЖУ. И пейте обязательно свою норму воды - опять-таки на личном опыте. 

Очень радует тот факт,  что большое количество людей ободряют, советуют и критикуют - потому что это отклик, это обратный импульс. Самое страшное - когда равнодушны. Спасибо за все комментарии, потому что вы все помогаете задуматься и делать выводы!

Наталья, правильный совет. Может встряхнет вас?