Дневник питания и тренировок за 12.05.2018

ну, это основное мое меню на завтра. У меня в субботу с утра по делам, вечером театр... может еще в городе что-то съем, не очень не полезное)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
скумбрия в фольге	90	161	16	10	0
Кофе растворимый, сухой	5	5	0	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	100	54	2	2	4
Батон "солодовый зерновой"	50	152	4	3	24
Итого	245	373	24	17	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	5	5	0	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	100	54	2	2	4
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5	0	30
Масло Сливочное 72,5% (Простоквашино)	10	66	0	7	0
Куриный окорочок (Тушение)	50	86	9	5	0
Итого	315	359	19	15	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

завтра я набегаюсь с утра по делам, вечером в театр...

аэробика легкая

	1	2	Итог
Время	38		38

Результаты за день

Энергозатраты: 237 ккал

Время: 38 мин