Светлана
27.04.2018 11:33
Дневник питания за 27.04.2018
итак, мой дневник на сегодня готов. если бы не мои перемещения
сегодня, то можно было бы его сделать более интересным, но увы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты |
120
|
312 | 16 | 21 | 19 |
| Сметана 15,0% жирности |
30
|
48 | 0 | 4 | 1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
150
|
81 | 4 | 3 | 7 |
| Итого | 650 | 445 | 22 | 29 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252 | 10 | 2 | 46 |
| Итого | 355 | 312 | 14 | 5 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
125
|
121 | 26 | 1 | 0 |
| Итого | 125 | 121 | 26 | 1 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
300
|
129 | 2 | 0 | 24 |
| Итого | 300 | 129 | 2 | 0 | 24 |
| Итого за день | 1430 | 1007 | 65 | 37 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
Интересные блоги
